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用心去感受，去体验，其实你可(ke)以很(hen)快乐。
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你是完(wan)美(mei)主义者吗？你会偶尔设(she)定目标吗？当达不到目标的(de)时候，会因此感觉到痛苦吗？
我(wo)们来细化一下：
减肥(fei)的(de)时候，不允许自己长胖一点，早上重了(le)0.5斤，今天就(jiu)不准吃(chi)肉；
工作的(de)时候，得知同期升职(zhi)加薪就(jiu)感到焦虑，马上熬(ao)夜加班；
与人相处的(de)时候，朋友、恋人一旦态(tai)度有点冷淡，就(jiu)拼命讨好......
总之，就(jiu)是不允许自己的(de)人生脱轨，必须(xu)按(an)照自己预设(she)的(de)方向进行。
一切都(dou)必须(xu)在自己的(de)掌控范围内，不能有一丁点意外和差错(cuo)。这样很(hen)累，可(ke)是又不自觉地(di)去“卷”。
被(bei)“人生拥有权”围困的(de)你
其实是在回避“失去厌恶(e)”
心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提出：人类对(dui)失去的(de)痛苦的(de)感受，比获(huo)得快乐的(de)感受强烈两到三(san)倍。好比你亏了(le)100万的(de)痛苦程度，比赚了(le)100万的(de)快乐程度要大上好几(ji)倍。
所以你会看(kan)到，为了(le)不失去，我(wo)们成了(le)关系里卑微的(de)“控制狂”：关心对(dui)方的(de)一切，对(dui)方不及时回消息就(jiu)担心“TA是不是不爱我(wo)了(le)”；对(dui)别人的(de)一举一动很(hen)敏感，为了(le)维(wei)持关系刻意讨好，生怕(pa)对(dui)方离开自己。
久而久之，我(wo)们似乎在过着一种“正确”但(dan)不快乐的(de)人生：
毕业(ye)找什么(me)工作、做到什么(me)职(zhi)位(wei)、30岁要完(wan)成什么(me)目标......必须(xu)统(tong)统(tong)按(an)照自己期待的(de)方向发(fa)展。
这是因为我(wo)们习惯把(ba)每一段关系、每一个事物都(dou)视为自己的(de)所有物，只(zhi)要失去就(jiu)会崩溃、发(fa)疯。唯独占有和控制才(cai)能对(dui)抗恐惧，内心才(cai)能获(huo)得秩序感和安全感，这仿佛成了(le)我(wo)们避免人生失控的(de)最大筹码。
用心体验，其实你可(ke)以很(hen)快乐
在心理学家弗洛姆看(kan)来:一个人最终生活不是“占有”，而是“存(cun)在”。
“占有”的(de)环境(jing)使(shi)人被(bei)物化，“存(cun)在”是体验生命的(de)不同状态(tai)，更全面地(di)认识自我(wo)。
周末寻找一天，让自己不工作、不带孩子，去野外感受微风吹拂、呼吸雨后清(qing)新的(de)味道；
在关系中体会每一个爱与被(bei)爱的(de)瞬间，而不去纠结付出与收获(huo)的(de)比例；
简单地(di)享(xiang)受朋友的(de)陪伴和平凡自由的(de)生活，不必考虑得到什么(me)名誉和成就(jiu)......
这些普通的(de)日常才(cai)是我(wo)们生活的(de)主旋律，只(zhi)要你用心体验它，其实可(ke)以很(hen)快乐。
我(wo)们对(dui)自己的(de)身体和人生，只(zhi)有几(ji)十年的(de)使(shi)用权，而非所有权。既然这样，不如在人生这场戏里，把(ba)体验值拉满。
好好享(xiang)受一次“人生使(shi)用权”
人生的(de)容错(cuo)率可(ke)以很(hen)高
“宁愿(yuan)犯错(cuo)，也不要boring”，每个人都(dou)可(ke)以沉浸式体验不同的(de)生命感受，去接受人生的(de)惊(jing)喜。
因为无论绕了(le)多少路，最后的(de)结果，也不过是晚(wan)一点到达而已。
充满不确定性(xing)的(de)生活，让我(wo)们更害怕(pa)突如其来的(de)意外，担心自己无法承受代价。在强烈的(de)创伤体验下，我(wo)们不允许自己出错(cuo)，不允许人生脱轨，事事都(dou)要严(yan)格控制。但(dan)是这怎么(me)可(ke)能呢(ne)，生活处处是惊(jing)喜。
允许自己出错(cuo)，允许人生脱轨。轻松点，生活不会像你想(xiang)得那么(me)糟，也不会如你所愿(yuan)那么(me)好。无论如何，我(wo)们应该学会庆祝人生。
综合:心理0时差。转载自公众号壹心理（ID：yixinligongkaike）
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