高温来临

中(zhong)暑(shu)

已成近期大众关注的热(re)点

中(zhong)暑(shu)非小事

及(ji)时处理很关键(jian)

如何预防中(zhong)暑(shu)

1.减少外(wai)出。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别(bie)是(shi)有心脑血(xue)管疾病的人，在高温季节尽可能(neng)减少外(wai)出。（在室内，也要保持通风或注意降温。）

2.遮(zhe)阳(yang)避暑(shu)。打(da)遮(zhe)阳(yang)伞、戴(dai)遮(zhe)阳(yang)帽和遮(zhe)阳(yang)镜，涂抹防晒霜(shuang)，减少在太阳(yang)直射下的户外(wai)活动时间。

3.及(ji)时补水。夏日外(wai)出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及(ji)时补充。

4.注意饮食健(jian)康和卫生。夏季饮食宜清淡易消化、高维(wei)生素、高蛋白、低(di)脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。

出现中(zhong)暑(shu)该怎(zen)么做

1.立即找一个阴凉处休息。

2.补充水分，小口慢饮。在补充水分时，可加入少量盐分，这时运动饮料就是(shi)一个方便快捷的选择，建议挑(tiao)选配料表中(zhong)含有钠、钾等元素的。

3.解开(kai)领口扣子、领带等，保持周围通风，可以用扇子扇风或电扇吹风。

若休息后，不适症状无(wu)好转，建议及(ji)时就医(yi)或拨打(da)120。

来源(yuan)：今日闵行(xing)