近(jin)期(qi)
网络上流行起一(yi)项
几乎零成本的养生方式——晒背
深受广大年轻养生群体喜爱
在(zai)社交软件上搜索“晒背”
也能看到许多网友(you)分享
自己晒背的心得(de)和体验
晒背科学吗？
让我(wo)们听听医生怎么说(shuo)
义乌市中(zhong)医医院主治中(zhong)医师(shi) 袁(yuan)文敏：
“晒背其(qi)实(shi)就(jiu)是中(zhong)医里所说(shuo)的天灸。在(zai)夏季，特别是三伏天期(qi)间，通过晒背给(gei)人体温阳，可以达到祛寒、祛湿、通络、止痛的效果。因为背部是人体的阳经，有两(liang)条(tiao)重要的经络——督脉和膀胱经。督脉是人体的‘阳气之海’，膀胱经上有很多重要的腧穴，当阳气滋体便(bian)可达到养生效果。”
虽然养生效果显著，但是袁(yuan)文敏提(ti)醒，晒背也要分人分时。例如(ru)阳虚体质人群比(bi)较适(shi)合，表(biao)现(xian)为四肢畏寒、宫(gong)寒、痛经、腰肌酸软、阳痿、早泄(xie)等。晒背时间的选择也特别重要，适(shi)合在(zai)紫外线(xian)不(bu)是很强的时候，如(ru)早上6点到9点之间或下午4点到6点之间，晒前(qian)最好使用防晒用品，不(bu)要长时间晒背，一(yi)般20至30分钟即可。
此(ci)外，晒背过程中(zhong)要多喝水，及(ji)时补充身体流失(shi)的水分。晒背后不(bu)要立马吹凉风，或进入空调房内。
除晒背外，中(zhong)医温阳罐、督脉灸、耳穴埋豆等特色(se)理疗，也成为新一(yi)代年轻人的养生选择。
那(na)么
今年夏天你“晒背”了吗？
还(hai)有哪(na)些夏日养生方式？
转自：义乌市融媒体中(zhong)心
来(lai)源：义乌交通广播