心脏骤停，顾名思义，就是心脏突然(ran)停止了跳(tiao)动。心脏骤停后(hou)，患者的(de)生存时间(jian)是按秒计算的(de)，若不尽快进行有效的(de)抢救，可能会导致(zhi)不可逆(ni)的(de)脑损伤甚至死亡。
心脏骤停会导致(zhi)血液循环的(de)瞬间(jian)中断，使得大脑和身体(ti)其他重要器官无法(fa)获得足够的(de)氧气和营养。脑循环停止20秒后(hou)，患者就会丧(sang)失意识，完全(quan)性脑缺氧5分钟后(hou)，就会产生不可逆(ni)性的(de)脑损伤。
研究指出，我国每年心脏骤停患者约103万人。因此，提高对这一突发状况的(de)认识和应对能力，对于每个人都是至关重要的(de)。
哪(na)些人容易发生心脏骤停？
据统计，国内心脏骤停的(de)5大病(bing)因分别是冠状动脉疾(ji)病(bing)（53.5%）、心肌炎(yan)（9.2%）、心肌病(bing)（5.8%）、风湿性心脏病(bing)（4.2%）和高血压性心脏病(bing)（4.2%）；并且近(jin)些年高血压心脏病(bing)、主动脉夹(jia)层/破(po)裂、心肌炎(yan)和先天性心脏病(bing)导致(zhi)的(de)心脏骤停或心源性猝死的(de)比例显著增(zeng)加。
患有这些疾(ji)病(bing)的(de)人群，更容易心脏骤停，更要小心心脏骤停的(de)风险。
此外肥厚型心肌病(bing)等疾(ji)病(bing)，具有隐匿性，日常体(ti)检很难发现(xian)，这些患者也可能不知不觉间(jian)陷(xian)入危险。
什么情况下
容易出现(xian)心脏骤停？
心脏骤停的(de)发生常常出乎(hu)意料，但实际上也存在(zai)一些规律。
剧(ju)烈运动可能是心脏骤停的(de)导火索，尤(you)其是对于那些心脏功能较差的(de)人来(lai)说。突然(ran)进行高强度的(de)体(ti)育活动，可能会使心脏无法(fa)承(cheng)受突如其来(lai)的(de)压力，导致(zhi)心脏骤停。
强烈的(de)情绪波动也是可能引发心脏骤停重要因素。无论是过度的(de)愤怒(nu)、极度的(de)紧张，还是突然(ran)的(de)惊恐，这些情绪都会引发体(ti)内激素的(de)剧(ju)烈变化，对心脏产生巨大的(de)负担，从而增(zeng)加心脏骤停的(de)风险。对心脏病(bing)患者来(lai)说，这种风险尤(you)为显著。
昼夜变化、季节变化也有可能诱发心脏骤停。研究发现(xian)，心脏骤停发病(bing)高峰(feng)为上午6时至中午，周一最高，周末最低；四季中，冬季最高，夏季最低。
长期暴(bao)露于空气污染与冠心病(bing)死亡率增(zeng)加有关，暴(bao)露于道路污染物可能会增(zeng)加心脏骤停的(de)风险。
如何预防心脏骤停？
预防心脏骤停是保(bao)护(hu)心脏健康的(de)关键一步。首先，定期体(ti)检对于高危人群尤(you)为重要，尤(you)其是那些已经患有心脏病(bing)、高血压的(de)人。通过定期的(de)心脏检查，早期发现(xian)潜在(zai)问(wen)题，能够及时采取干预措施，减少心脏骤停的(de)风险。
其次(ci)，保(bao)持健康的(de)生活方式至关重要。戒烟限酒是首要的(de)，因为烟草和酒精都会对心脏和血管造(zao)成严重损害(hai)。饮食方面，应选(xuan)择低盐、低脂(zhi)肪、高纤维的(de)健康饮食，避免(mian)高胆固醇食品。
规律的(de)身体(ti)锻炼同样必(bi)不可少，这是心脏骤停的(de)保(bao)护(hu)因素；但要避免(mian)突然(ran)进行剧(ju)烈运动，应循序渐进地增(zeng)加运动量，确保(bao)心脏能够适应。
良好的(de)心态也很关键，尽管心脏骤停听起来(lai)非常可怕，但是它的(de)发生几率并不高，通过了解它的(de)风险因素和采取正确的(de)预防措施，我们完全(quan)可以有效降低其发生的(de)概率。完全(quan)没必(bi)要为了心脏骤停而过分担忧，而且焦虑、压力本身也是风险因素，何不好好地感受身边的(de)美好。
遇到有人心脏骤停怎(zen)么办？
那么，当我们身边的(de)家人或者其他人，出现(xian)心脏骤停时，我们应该怎(zen)样施救呢？通用的(de)做法(fa)是心肺复苏术（CPR）。
正确的(de)做法(fa)应该是以下五步：
发现(xian)有人晕倒在(zai)地，首先确定周围(wei)环境安全(quan)，不安全(quan)要转移到安全(quan)位置；
确定患者意识，拍打患者肩膀(bang)和呼喊他的(de)名字，或者叫(jiao)先生、小姐等，看患者能否回应，睁眼、说话等，如果没有回应，指定周围(wei)一人拨打120，指定另(ling)外一人去取自动除颤仪。
将患者放平在(zai)坚硬(ying)、平整的(de)地方，比如地上，并让围(wei)观的(de)人群散开一点，自己(ji)跪在(zai)患者一侧，右侧更方便用力，但实际上要因地制宜。
如果没有回应，看患者胸廓是否有起伏或者去听有没有呼吸，如果没有起伏，偶尔的(de)喘息也不认为是有呼吸，这时候可以解开患者衣物，开始胸外按压。紧急(ji)情况下，可以不用判断心跳(tiao)。
按压部位在(zai)胸骨中下段1/3处（两乳头(tou)连线中点），将你的(de)手，一只(zhi)手放在(zai)另(ling)一只(zhi)手上，掌跟放在(zai)按压部位，下面的(de)手五指翘起，两个胳膊伸直，上半身前倾，按压频率是100～120次(ci)/分，深度5～6厘米，每次(ci)胸廓要完全(quan)回弹。注意手掌根部不要脱离按压部位，否则就变成了冲击力。错误操作会加大肋骨骨折的(de)风险，而且效果不一定好。
一直按压就行，在(zai)室外不用做人工呼吸，只(zhi)需要通过抬起下巴(ba)、头(tou)偏向一侧来(lai)打开气道，避免(mian)异物窒息，同时尽量减少按压中断，一般2分钟左右就得换人。注意如果是抢救溺水人员，尤(you)其要注意开放气道，并需要进行人工呼吸。
按压效果可以观察患者面色，面色没那么苍白就表示起效了。
如果自动除颤仪来(lai)了，则开始除颤；如果患者动了或者医(yi)务人员来(lai)了就停止按压。
自动除颤仪的(de)使用都是傻瓜(gua)式的(de)，按照说明书操作即可，但注意：
使用时，要避免(mian)周围(wei)有人接触到倒地的(de)患者，这样会分散电流，降低效果，也让接触的(de)人不舒服；
最好能移除患者身上一些导电的(de)首饰、配件；
最好能快速擦干患者身体(ti)。