对孩子来说，挫(cuo)折是他(ta)们成长中(zhong)的重要一环。在遇到挫(cuo)折时(shi)，心态的调整依靠一个关键的能(neng)力——受(shou)挫(cuo)力，即面对挫(cuo)折时(shi)的承受(shou)能(neng)力。家长要时(shi)常给孩子打个心理“疫苗”，提高(gao)其对挫(cuo)折的“免疫力”。
培养孩子的受(shou)挫(cuo)力
故事与角色扮演 听故事和(he)过家家都是孩子们喜欢的活动，家长可以选取一些故事讲给孩子听，比如《小马过河》《丑小鸭》等，引导孩子认识到遭遇挫(cuo)折是生活的常态。此外，家长可以和(he)孩子一起讨论故事、动画片(pian)中(zhong)的剧情，让孩子了解剧中(zhong)角色是如何克服困难的，帮助孩子更好地理解和(he)应对挫(cuo)折情境。
家长还可以组织孩子进行(xing)角色扮演，模拟考试(shi)失(shi)败或团队(dui)合作中(zhong)的冲突等，给孩子展现(xian)面对这些挫(cuo)折时(shi)可能(neng)有的表现(xian)，由孩子判断哪(na)种(zhong)表现(xian)更好。家长需要注(zhu)意的是，要培养孩子的抗挫(cuo)折能(neng)力，而不是刻意给孩子制(zhi)造(zao)挫(cuo)折。
爱好与竞赛(sai) 孩子可以从个人爱好和(he)竞赛(sai)中(zhong)体验到成功和(he)失(shi)败的滋味，从而学会如何面对挫(cuo)折，解决参与过程中(zhong)的困难也(ye)是培养受(shou)挫(cuo)力的有效途径。家长可以鼓励(li)孩子参加一些具(ju)有挑战性的活动和(he)竞赛(sai)，比如棋类游(you)戏、体育竞赛(sai)等。
当(dang)孩子遇到困难和(he)挫(cuo)折时(shi)，家长要告诉孩子一次失(shi)败不代表什么，遇到困难，想办(ban)法(fa)克服困难才(cai)是最重要的，即使最终没能(neng)战胜困难，在这个过程中(zhong)，付出努力、挥洒汗水也(ye)值得敬(jing)佩。
集体活动 学校的运动会、文艺演出等，都是提升孩子个人能(neng)力及锻炼受(shou)挫(cuo)力的好机会。
集体活动中(zhong)，孩子不仅要面对个人能(neng)力的挑战，还要学会与他(ta)人合作，处理团队(dui)中(zhong)可能(neng)出现(xian)的矛盾与冲突。在这个过程中(zhong)，孩子也(ye)会看到同龄(ling)伙伴是如何处理冲突的。家长要鼓励(li)孩子与同伴交流，同伴的支持和(he)鼓励(li)往往能(neng)给孩子带来意想不到的力量和(he)信心。
当(dang)然，在鼓励(li)孩子参与集体活动的过程中(zhong)，家长要充分考虑到孩子的兴趣与意愿。不强迫孩子参加他(ta)们不喜欢的活动，根据孩子的兴趣和(he)特长来选择适合他(ta)们的集体活动。
作者：首都医科大学附属北京儿童医院(yuan)精神科 袁菲娅 刘静然
审核：国家健(jian)康科普专家库成员
首都医科大学附属北京儿童医院(yuan)精神科主任(ren)、主任(ren)医师 崔永华(hua)
策划：张灿灿 王宁
编辑：穆(mu)薪宇