高温(wen)来(lai)临

中暑(shu)

已成近期(qi)大众(zhong)关注(zhu)的热点(dian)

中暑(shu)非小事

及时处理(li)很关键

如何(he)预防中暑(shu)

1.减少外出。老(lao)年人、孕(yun)妇、有慢性(xing)疾病(bing)的人，特别是有心脑血(xue)管疾病(bing)的人，在高温(wen)季节尽可能减少外出。（在室内，也要保持通(tong)风或注(zhu)意降温(wen)。）

2.遮阳避(bi)暑(shu)。打遮阳伞(san)、戴(dai)遮阳帽和遮阳镜，涂抹(mo)防晒霜，减少在太阳直射下(xia)的户外活(huo)动(dong)时间。

3.及时补(bu)水。夏日外出时，随身携带运动(dong)饮料或淡盐水，及时补(bu)充。

4.注(zhu)意饮食健康和卫生(sheng)。夏季饮食宜(yi)清(qing)淡易消化(hua)、高维(wei)生(sheng)素、高蛋白、低脂肪饮食，注(zhu)意不要吃得太油(you)腻。

出现中暑(shu)该怎(zen)么做

1.立即找一个阴凉处休(xiu)息(xi)。

2.补(bu)充水分，小口(kou)慢饮。在补(bu)充水分时，可加入少量盐分，这时运动(dong)饮料就(jiu)是一个方便快捷的选择(ze)，建议挑(tiao)选配料表中含有钠(na)、钾(jia)等元(yuan)素的。

3.解开领口(kou)扣子、领带等，保持周围通(tong)风，可以用扇(shan)子扇(shan)风或电扇(shan)吹(chui)风。

若休(xiu)息(xi)后，不适症状(zhuang)无好转，建议及时就(jiu)医或拨打120。

来(lai)源：今日闵行