央广网北(bei)京7月6日消息 为全面系统提升全民健康素养，进一步推动卫生健康工作(zuo)从“以(yi)治病为中心”向“以(yi)健康为中心”转(zhuan)变(bian)，国家卫生健康委、国家中医(yi)药(yao)局、国家疾控局于6月初发(fa)布开展“全民健康素养提升三(san)年行(xing)动”通知。行(xing)动以(yi)《中国公民健康素养——基本知识与技能》为主线，旨在引导公众自觉践行(xing)文明健康绿(lu)色环(huan)保的生活方(fang)式，成为自己健康的第一责任人。
央广网特推出系列稿件，逐条解读《中国公民健康素养——基本知识与技能》，以(yi)更好地传播健康知识，引导公众更加(jia)重(zhong)视健康、维护健康、享受健康。
《中国公民健康素养——基本知识与技能》第二十一条：关爱老年人，预防老年人跌倒(dao)，识别老年期痴呆。
释义：关爱老年人，尊(zun)重(zhong)老年人的思维方(fang)式和自主选择，为老年人创(chuang)造更好的生活环(huan)境，支持和鼓励老年人树立(li)社会(hui)价值自信和家庭价值自信。
跌倒(dao)是65岁及以(yi)上人群伤害(hai)致死的第一位原因，老年人需要(yao)增强防跌倒(dao)意识。跌倒(dao)的发(fa)生与老年人的身(shen)体机能、健康状况、行(xing)为和环(huan)境等多方(fang)面因素有关。跌倒(dao)是可以(yi)预防的，老年人要(yao)主动学习预防跌倒(dao)知识，增强预防跌倒(dao)意识，养成预防跌倒(dao)行(xing)为习惯，对家居(ju)环(huan)境进行(xing)适老化改造。
老年人应科学运动，在确保安全的前提下选择适合自身(shen)条件的运动形式和强度，注意加(jia)强平衡能力、肌肉力量、耐力的锻炼，不要(yao)因为害(hai)怕跌倒(dao)而停止运动。
老年人应主动调整(zheng)日常(chang)行(xing)为习惯，不要(yao)着急转(zhuan)身(shen)、站(zhan)起；穿合身(shen)的衣裤，穿低跟(gen)、防滑、合脚的鞋；行(xing)动能力下降者(zhe)应主动使用辅助器具；不登(deng)高取(qu)物。出行(xing)时尽量选择无障碍、不湿滑、光线好的路线；上下台阶、起身(shen)、乘坐(zuo)交通工具、自动扶(fu)梯(ti)时站(zhan)稳扶(fu)好，放(fang)慢速度；夜晚出行(xing)携带照(zhao)明工具；雨雪、大风等恶劣天气减少室(shi)外活动；外出时随身(shen)携带应急联系卡片、手机。
应对老年人家居(ju)环(huan)境进行(xing)适老化改造，如地面选用防滑材质，保持地面干燥；卫生间、厨房等易湿滑的区(qu)域(yu)可使用防滑垫；去(qu)除门槛、家具滑轨等室(shi)内地面高度差；室(shi)内照(zhao)明适度，减少眩光，灯具开关位置应方(fang)便使用；常(chang)用物品放(fang)于老年人伸手可及之处；床、坐(zuo)具不要(yao)过软(ruan)，高度合适；家具摆放(fang)和空间布局合理，保持室(shi)内通道便捷、畅通无障碍；淋浴间、坐(zuo)便器、楼梯(ti)、床、椅等位置安装扶(fu)手等。
痴呆是指一种以(yi)获得(de)性认知功能损(sun)害(hai)为核心，导致患者(zhe)日常(chang)生活、社会(hui)交往和工作(zuo)能力明显减退的综合征，老年期痴呆最常(chang)见的是阿尔(er)茨海默病，早期识别、早期干预意义重(zhong)大。阿尔(er)茨海默病常(chang)表现为近记忆力减退、情景(jing)记忆受损(sun)，如反复说同一件事、乱放(fang)个人物品、忘(wang)记重(zhong)要(yao)事件或约(yue)定、学习新知识新技能的能力下降等；推理能力和处理复杂任务的能力受损(sun)、判断力差，如无法管(guan)理财务、对安全隐患的理解力差、决策能力减退等；视空间功能受损(sun)，如辨别方(fang)向能力下降、容(rong)易迷(mi)路等；语言功能受损(sun)，如说话找词困(kun)难、语言内容(rong)空洞、表达和理解能力下降、出现阅读和书(shu)写困(kun)难等；有些患者(zhe)还会(hui)出现情绪、人格和行(xing)为等改变(bian)，如异常(chang)的情绪波动、淡漠、焦虑、抑郁、回避社交、兴趣减退、失去(qu)同理心、强迫行(xing)为、重(zhong)复动作(zuo)等。老年人一旦出现上述症状，应及时到综合或专科医(yi)院(yuan)的神经内科、精神/心理科、老年医(yi)学科等相关职能科室(shi)就诊，以(yi)便早诊断、早治疗。
（记者(zhe) 雷妍）