近期有个话题冲上热搜
#女子称晒背10天瘦了4斤#
网友纷纷心动
说这岂不是大自然的“馈赠”
免费的“天灸”啊！
这不，三伏天已至
有些朋(peng)友已经“摩拳擦(ca)掌”准(zhun)备开晒了
一把遮阳伞(san)、一块垫子、一片平地
即可开始(shi)
医生提醒
三伏天晒背有风险！
晒不好，恐弊大于利
医生提醒：不要盲目跟风
三伏天晒背，是否真的可行？医生表(biao)示，晒背确实有保健效果。
根据中医学“天人合一”的整体观理论，三伏天是自然界阳气旺盛之时，也是万物生长最为繁茂(mao)的时间。人体背部有诸多(duo)阳经，此时进行日光(guang)浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈(chen)年痼疾。
如(ru)代谢综合征、抑郁(yu)症等慢性病患者，通过晒背可以益气温阳、散寒通络。如(ru)胃肠(chang)功能不好、易感冒等亚健康(kang)人群，晒背可以增(zeng)强(qiang)身体的自我调节(jie)能力(li)。阳虚(xu)、湿气重人群，通过晒背可以帮助激发气血经络活动，改善(shan)阳虚(xu)体质。
需(xu)要注(zhu)意的是，晒背并非适合所有人，不能盲目跟风。
此外，下图(tu)中两种(zhong)情(qing)况，也不适合晒背！
什么时间晒？晒多(duo)久合适？
注(zhu)意：晒太阳以达(da)到微微汗出(chu)，略有困倦感效果为佳，不可晒到大汗淋漓(li)，精神烦躁。
初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服(fu)，可以适当延长，或分多(duo)次进行。
三伏天晒背减肥并不科学
“晒背减重减的是水分，一旦(dan)及时补水很快就会反弹(dan)。”医生表(biao)示，社交平台上晒背10天减重4斤的情(qing)况其实是个例，体重减少可能与多(duo)种(zhong)因素有关，包括水分流失、短暂的代谢变化(hua)或其他生活习惯的调整，并不直(zhi)接意味着减少了脂肪。
减肥需(xu)要管住嘴、迈(mai)开腿，做好合理的规(gui)划，自律锻炼。想通过单纯晒一晒就达(da)到减肥目的，是不科学也是不合理的。
综合湖北(bei)省中医院、人民日报微博、南宁疾控(kong)
来源：南宁广播电视(shi)台