小暑，作为二十四(si)节气之一
标志着(zhe)三伏天正式到来
暑气盛的(de)日子
饮食更要以清淡均衡为主
尤其要吃点“苦”哦(o)
华漕三家(jia)社区食堂(tang)
夏日“吃苦”菜单来了
虹桥雅苑社区长者食堂(tang)
地址：方亭路580号
营业时间：星期一至(zhi)星期六
早(zao)餐：6:30—9:00
午餐：10:30—13:00
就餐方式：堂(tang)食、外带
早(zao)餐菜单
套餐（一大(da)荤、一小荤、一素菜），长者套餐标价12元(yuan)、其他社会(hui)面套餐标价15元(yuan)
7月8日（星期一）
大(da)荤：茶树菇烧鸭(ya)、糖醋巴沙鱼(yu)、爆炒猪肝、红烧肉、油面筋塞肉
小荤：毛豆(dou)青(qing)椒肉丝、油焖茄子、花(hua)菜肉皮、千叶豆(dou)腐、酸辣海带丝、雪菜粉(fen)皮、韭菜鸡(ji)蛋
蔬菜：酸辣白菜、绿豆(dou)芽
7月9日（星期二）
大(da)荤：香辣鱼(yu)块、梅干菜烧肉、杭(hang)椒牛柳(liu)、肉末炖蛋、回锅(guo)肉
小荤：麻婆豆(dou)腐、韭菜炒千张、青(qing)椒炒鸡(ji)蛋、蒜薹(tai)炒肉片、清炒佛手(shou)瓜、茭白毛豆(dou)肉丝、包菜粉(fen)丝
蔬菜：小青(qing)菜、土豆(dou)丝
7月10日（星期三）
大(da)荤：小炒肉、酸菜鱼(yu)、红烧鸡(ji)块、红烧狮子头、蛋包肉
小荤：黄瓜炒蛋、虎皮青(qing)椒、小炒香干、香菇肉片、干煸豇豆(dou)、干锅(guo)花(hua)菜、豆(dou)角茄子
蔬菜：蒜泥空(kong)心菜、冬瓜
7月11日（星期四(si)）
大(da)荤：红烧带鱼(yu)、湘西小炒肉、水煮肉片、糖醋肋排、酸甜(tian)咕咾肉
小荤：水蒸蛋、杏鲍菇肉片、糖醋藕(ou)片、芦笋(sun)炒口蘑、扬州干丝、松仁玉米胡萝卜丁、上汤西兰花(hua)
蔬菜：蒜泥米苋、炝炒黄豆(dou)芽
7月12日（星期五）
大(da)荤：酸汤肥牛、白斩鸡(ji)、东坡肉、鸡(ji)蛋炒虾仁、酱鸭(ya)腿
小荤：干锅(guo)土豆(dou)片、蚝油双(shuang)菇、外婆菜、芸豆(dou)丝肉丝、炒杂菌菇、丝瓜油条、烤(kao)香肠
蔬菜：清炒油麦菜、咖喱土豆(dou)
7月13日（星期六）
大(da)荤：啤酒鸭(ya)、鸡(ji)汁百(bai)叶包、红烧大(da)排、宫爆鸡(ji)丁、辣子鸡(ji)
小荤：四(si)季豆(dou)、芹菜香干、青(qing)椒火腿肠炒蛋、凉拌莴(wo)笋(sun)、水炖蛋、蒜黄香干肉丝、红烧茄子
蔬菜：蚝油生菜、小青(qing)菜
（注：当天菜单可能会(hui)略有调整，请以实际菜单为准！）
金丰社区长者食堂(tang)
地址：金丰路121弄(nong)44号
营业时间：星期一至(zhi)星期六
午餐：11:00—12:30
就餐方式：堂(tang)食、外带
午餐菜单
套餐（一大(da)荤、一小荤、一素菜），长者套餐标价12元(yuan)、其他社会(hui)面套餐标价15元(yuan)
7月8日（星期一）
大(da)荤：油豆(dou)腐烧肉、茶树菇烧鸭(ya)、盐(yan)焗鸭(ya)腿、蚝油肉片
小荤：烂糊肉丝、青(qing)椒香干、四(si)喜(xi)烤(kao)麸、番(fan)茄炒蛋
蔬菜：红烧萝卜、韭菜绿豆(dou)芽
7月9日（星期二）
大(da)荤：红烧大(da)排、肉糜蒸蛋、干煎带鱼(yu)、糖醋排条
小荤：刀豆(dou)土豆(dou)、干锅(guo)花(hua)菜、蚝油双(shuang)菇、麻婆豆(dou)腐
蔬菜：虾皮冬瓜、小青(qing)菜
7月10日（星期三）
大(da)荤：茄汁咕咾肉、红烧青(qing)鱼(yu)、香酥鸡(ji)腿、鸡(ji)汁油方
小荤：雪菜春笋(sun)、鱼(yu)香茄子、豆(dou)瓣炒蛋、山药(yao)肉丝
蔬菜：葱油南瓜、清水芥兰苗
7月11日（星期四(si)）
大(da)荤：红烧青(qing)占鱼(yu)、板栗烧鸡(ji)、梅干菜烧肉、农家(jia)蛋包肉
小荤：豇豆(dou)炒肉、三鲜面筋、丝瓜炒蛋、茭白炒肉
蔬菜：青(qing)椒土豆(dou)丝、酸辣白菜
7月12日（星期五）
大(da)荤：梅干菜烧肉、雪花(hua)排条、炸(zha)猪排、油面筋塞肉
小荤：家(jia)常豆(dou)腐、三色花(hua)菜、杏鲍菇肉片、黄瓜炒蛋
蔬菜：咖喱土豆(dou)、蒜泥米苋
7月13日（星期六）
大(da)荤：酸甜(tian)巴沙鱼(yu)、鱼(yu)香肉丝、红烧狮子头、百(bai)叶结(jie)烧肉
小荤：青(qing)椒炒素肠、家(jia)烧臭豆(dou)腐、蒜泥苦瓜、韭黄炒蛋
蔬菜：黄豆(dou)芽油豆(dou)腐、杭(hang)白菜
（注：当天菜单可能会(hui)略有调整，请以实际菜单为准！）
爱博六村社区长者食堂(tang)
地址：申长北路185弄(nong)41号2楼
营业时间：星期一至(zhi)星期六
午餐：10:00—12:00
就餐方式：堂(tang)食、外带
午餐菜单
套餐（一大(da)荤、一小荤、一素菜），长者套餐标价12元(yuan)
7月8日（星期一）
大(da)荤：基围虾、包菜回锅(guo)肉
小荤：青(qing)椒茭白炒肉丝
素菜：清炒油麦菜
汤：榨菜蛋汤
7月9日（星期二）
大(da)荤：肉末炖蛋、干煎大(da)排
小荤：菌菇粉(fen)丝肉丝
素菜：油条子杭(hang)白菜
汤：大(da)白菜汤
7月10日（星期三）
大(da)荤：红烧大(da)肉、油方塞肉
小荤：花(hua)菜黑木耳胡萝卜肉片
素菜：丝瓜毛豆(dou)
汤：番(fan)茄蛋汤
7月11日（星期四(si)）
大(da)荤：红烧鸭(ya)块、清蒸百(bai)叶包
小荤：黄瓜肉片
素菜：醋溜大(da)白菜
汤：土豆(dou)汤
7月12日（星期五）
大(da)荤：青(qing)鱼(yu)块、蒜香鸡(ji)中翅
小荤：番(fan)茄炒蛋
素菜：炒青(qing)菜
汤：肉皮汤
7月13日（星期六）
大(da)荤：红烧狮子头、脆香鸡(ji)排
小荤：咸菜粉(fen)皮肉丝
素菜：手(shou)撕包菜
汤：鸡(ji)毛菜汤
（注：当天菜单可能会(hui)略有调整，请以实际菜单为准！）
来源：今日闵行