连日来滴滴答(da)答(da)的雨声(sheng)是否听乏味
在(zai)阴雨天听一听这段全饶舌歌曲
在(zai)嘻(xi)哈的音乐中(zhong)享受节奏感
808低音鼓(gu)组+东亚独(du)特音乐
展现了强大的嘻(xi)哈感
传达了不拘一格的自(zi)由感觉(jue)
如果你也能跟着一起跳起来
相信你在(zai)的地方就是晴天
由上(shang)海市体育局主办的
全民(min)健身类节目《健身时代》
每周在(zai)五星体育频道播出
本期为大家带来
街舞
用舞蹈展现韵律
和独(du)特的帅(shuai)气(qi)概念
健身干货
1.具有一定强度的街舞运动后的一段时间，人体肌(ji)肉处于充血状态，如果长时间不拉(la)伸，肌(ji)肉就会(hui)变得僵硬、没有弹性。而运动后的拉(la)伸放松能帮助减轻(qing)肌(ji)肉酸痛，促进肌(ji)肉更好地恢复，但(dan)需注意的是，拉(la)伸过程中(zhong)要保(bao)持核心(xin)收紧。
2.核心(xin)不仅仅是腹部(bu)肌(ji)肉，它是身体的中(zhong)心(xin)动力。通过正确的方法收紧核心(xin)，我们不仅可以提高街舞动作表(biao)现，还可以预防伤害，保(bao)持身体健康。当你的街舞表(biao)现力出现瓶颈，感觉(jue)自(zi)己没进步的时候，不如加入一些核心(xin)训练，会(hui)事半功倍。
低音节拍的碰撞(zhuang)
独(du)特迷人的二胡旋(xuan)律
加上(shang)丰富(fu)帅(shuai)气(qi)的饶舌歌词
自(zi)信展示自(zi)己帅(shuai)气(qi)的一面
不用担心(xin)没有和老(lao)师的身体角度一模(mo)一样
探索自(zi)身的无限可能
激发运动的激情才能够更好地跳舞哦
更多精彩内(nei)容
锁定每周在(zai)五星体育频道
播出的《健身时代》
欢迎大家多多关注哦！
《健身时代》播出时间
精选版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30
来源：上(shang)海体育