中新网杭州7月7日电(张(zhang)煜欢(huan))“两手(shou)向上(shang)、向前(qian)划(hua)弧(hu)，随即十指弯曲成虎爪，掌心向下……”近日，走(zou)进(jin)浙江省立同德医院一处古色古香的大厅内(nei)，数十位学员(yuan)正跟(gen)着(zhe)身着(zhe)练功服(fu)的中医专家认真学习五禽戏。这是该医院今年新开设(she)的中医养(yang)生夜校，通过传授五禽戏、易(yi)筋经、八段锦(jin)等中华养(yang)生导引术，帮助市民有(you)效锻炼身体，达到祛(qu)病强身的效果。
中医养(yang)生夜校的授课现场。肖健(jian) 摄
据介绍，此次中医养(yang)生夜校开放了30个(ge)名额，吸引了200余(yu)人(ren)报(bao)名。“日常(chang)工作琐碎，想着(zhe)下班了过来舒展舒展筋骨，把白天的吵闹和烦躁抛(pao)在脑后”“我跟(gen)着(zhe)视(shi)频练过一段时间的八段锦(jin)，感觉不错，所(suo)以也想试试学五禽戏”“上(shang)了30岁，腰酸(suan)腿疼、颈椎病啥都来了，五禽戏就像‘中式(shi)瑜伽’，适合我这种懒人(ren)”……在医院公众号留言栏中，报(bao)名者十分踊跃。
在现场，首期授课老师、浙江省立同德医中医内(nei)科主任周天梅化身“私(si)教(jiao)”，一个(ge)个(ge)动作分步分解教(jiao)学，“‘虎戏’主要动作的要领是虎扑和虎举，通过腰部的运动，强壮腰肾功能，通过长期的运动，可缓解长期工作导致的颈椎不适等症状，调节身心。”
“原以为是非常(chang)简(jian)单轻松的动作，没想到一招一式(shi)都很有(you)讲究(jiu)。练习完身体热热的，很解乏，这套虎爪动作尤其上(shang)头！”在所(suo)有(you)学员(yuan)中，出生于2002年的黄子仪是年龄最(zui)小的一个(ge)。刚(gang)大学毕业步入社会的她，一下班就赶往医院，准(zhun)时开启中医养(yang)生夜校课程。
“现在大家常(chang)自嘲为‘脆皮年轻人(ren)’，其实(shi)一点也不夸张(zhang)。像我常(chang)常(chang)对着(zhe)电脑就是一天，坐久了难免腰椎颈肩不舒服(fu)。”黄子仪坦言，作为初入职场的“00”后，自己平时运动量也比较少，难得有(you)中医养(yang)生夜校的机会，学习门槛不高，可以督促自己一边锻炼一边养(yang)生。
黄子仪观察了一下，现场大部分学员(yuan)都是年轻面孔，其中和她一样下班赶来的职场人(ren)不在少数。
周天梅说，中医养(yang)生夜校适合对养(yang)生有(you)兴趣或存在亚健(jian)康状态(tai)的人(ren)群(qun)，尤其适合职场人(ren)士，投入的锻炼可满(man)足他们(men)身心充电与养(yang)生的双重需求。
随着(zhe)中医养(yang)生理念愈发深(shen)入人(ren)心，类似养(yang)生夜校正在中国多地兴起。浙江中医药(yao)大学附属(shu)第二医院与浙江省文化馆联合推出新健(jian)康“上(shang)工学堂”，其中的中医养(yang)生、中医保健(jian)、中医美容等课程分外火爆，以吸引数千(qian)人(ren)报(bao)名；浙江绍兴的嵊州市中医院开展养(yang)生桩培训(xun)班，帮助年轻人(ren)调节睡眠健(jian)康问题；上(shang)海市群(qun)艺馆总(zong)校与上(shang)海中医药(yao)大学附属(shu)曙(shu)光医院合作开出中医课程，针对年轻白领推出了强筋健(jian)骨保健(jian)康课。
无门槛、易(yi)学习、不需要专业场地、动作不剧烈等，的确是不少年轻人(ren)青睐“中式(shi)瑜伽”及中医养(yang)生夜校课堂的理由。专家表示，中医养(yang)生讲究(jiu)正确的方式(shi)方法，在运动时倡导“能者多劳”，年轻人(ren)应根据自身体质强弱来选择适合的养(yang)生运动与疗法，量力而行(xing)。(完)