这3件事容易诱发近视，很多家长都忽略了 | 呵护眼健康,台灯,防控,孩子
2024-07-13 03:39:46
这3件事容易诱发近视，很多家长都忽略了 | 呵护眼健康,台灯,防控,孩子
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户外活动(dong)时间不够
增加户外活动(dong)时间是最有(you)效、最经济的近视(shi)防控方法。户外活动(dong)预防近视(shi)主要(yao)与多巴(ba)胺有(you)关。室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴(ba)胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视(shi)的作(zuo)用。此外，户外的强光照射(she)会使瞳孔缩小、景深加深、模(mo)糊减少，这(zhe)也可能对(dui)预防近视(shi)起到了作(zuo)用。
建议(yi)孩子每天户外活动(dong)时间累(lei)计不少于2小时，每周累(lei)计不少于14小时。
台灯使用方法不对(dui)
目前，临床上还没有(you)循证医学的证据证实台灯可以有(you)效预防近视(shi)。各种护眼台灯只(zhi)是部分(fen)减少了影响视(shi)力的负面因素。
根据台灯相关的国家标准《读写作(zuo)业台灯性能要(yao)求》，护眼台灯的光源应为全光谱，无(wu)频(pin)闪，色温适(shi)中，显色性好，显色指数不低于80。
甜(tian)食(shi)吃太(tai)多
2024年(nian)1月16日，温州医科(ke)大学附属眼视(shi)光医院团队(dui)的一项(xiang)研究成(cheng)果，揭(jie)示了糖酵解激活是巩膜细胞外基质重塑诱导近视(shi)形成(cheng)的关键分(fen)子机制，并提供了潜在的近视(shi)防控的新靶点和策略。
所以，家长不仅要(yao)控制孩子吃糖的量，还要(yao)建议(yi)孩子餐(can)后1小时内避免或尽量减少近距离用眼。否则，餐(can)后胰岛素的飙升和近距离用眼导致的缺氧会给眼球带来双重打击。
来源：《大众健康》杂志
责任编辑：李晓(EN035)