参考(kao)消息网6月27日报道据德国(guo)之音电台网站6月27日报道，一项新研(yan)究发现，每周散步五天，每次半小时，可以将下背痛(tong)的复发率减少近一半。

本周发表在医学期(qi)刊《柳叶刀》上的一项研(yan)究建(jian)议，经常散步是预防腰痛(tong)复发的一种既便宜又简单的方法。实验表明，与对(dui)照组相(xiang)比，每周进行五次半小时散步并接受理疗师指导的患者复发率较低。

研(yan)究人员说，患者还报告说他(ta)们的生(sheng)活质量有所提高，请病假时间减少了近一半。

这项研(yan)究对(dui)700名刚从下背痛(tong)中康(kang)复的成(cheng)年人进行了长达三年的跟踪调(diao)查。随机抽取其中的一半人，为(wei)他(ta)们量身设计散步计划，并由理疗师提供帮助。其余的人则作为(wei)对(dui)照组，让(rang)他(ta)们采取自己认为(wei)合适的个人活动或(huo)医疗措施。

澳大利亚麦考(kao)瑞大学理疗学教授马克·汉考(kao)克说：“与对(dui)照组相(xiang)比，干预组出现活动受限性疼痛(tong)的发生(sheng)次数更少，而且他(ta)们复发前的平均时间更长，中位数为(wei)208天，而对(dui)照组为(wei)112天。”

汉考(kao)克推断说：“我们并不确切地知道为(wei)什么(me)步行对(dui)预防背痛(tong)有如此大的好处，但它很可能是轻柔的往(wang)复运动、运用并强化脊(ji)柱(zhu)结(jie)构和肌肉、放松(song)和减压(ya)、释放令(ling)人感觉良好的内啡肽等一系列(lie)因素的共同作用。”

他(ta)补充(chong)说，散步还能带(dai)来许多其他(ta)值得重视的健康(kang)益处，包括改善心血管健康(kang)、增加骨密度、减肥和改善心理健康(kang)。