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用心(xin)去感受(shou)，去体验，其实(shi)你可以(yi)很快乐。
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你是完美主义者吗？你会偶尔设(she)定目标吗？当达不到目标的时候，会因此感觉到痛苦吗？
我们来细化一下：
减肥的时候，不允许自己长胖一点，早上重了0.5斤(jin)，今天(tian)就不准吃肉；
工作(zuo)的时候，得知同期升职加薪(xin)就感到焦虑，马上熬夜加班；
与人相处的时候，朋友、恋(lian)人一旦态(tai)度有点冷淡(dan)，就拼命讨好(hao)......
总之，就是不允许自己的人生脱轨，必须按照(zhao)自己预设(she)的方向进行。
一切都(dou)必须在自己的掌控范(fan)围内，不能有一丁(ding)点意外和(he)差错。这样很累，可是又不自觉地去“卷”。
被“人生拥有权(quan)”围困的你
其实(shi)是在回避“失去厌恶”
心(xin)理学家丹尼尔·卡尼曼(man)曾提出：人类对(dui)失去的痛苦的感受(shou)，比获得快乐的感受(shou)强(qiang)烈两到三倍。好(hao)比你亏了100万的痛苦程度，比赚了100万的快乐程度要(yao)大上好(hao)几(ji)倍。
所以(yi)你会看(kan)到，为(wei)了不失去，我们成了关系里卑微的“控制狂”：关心(xin)对(dui)方的一切，对(dui)方不及时回消息就担心(xin)“TA是不是不爱我了”；对(dui)别人的一举一动很敏感，为(wei)了维持关系刻意讨好(hao)，生怕对(dui)方离开自己。
久而(er)久之，我们似乎(hu)在过着一种(zhong)“正确”但不快乐的人生：
毕(bi)业找什么工作(zuo)、做到什么职位、30岁要(yao)完成什么目标......必须统统按照(zhao)自己期待(dai)的方向发展。
这是因为(wei)我们习惯把每一段关系、每一个事物都(dou)视为(wei)自己的所有物，只(zhi)要(yao)失去就会崩溃、发疯。唯独占有和(he)控制才能对(dui)抗恐惧，内心(xin)才能获得秩序感和(he)安全(quan)感，这仿佛成了我们避免人生失控的最(zui)大筹码。
用心(xin)体验，其实(shi)你可以(yi)很快乐
在心(xin)理学家弗洛姆(mu)看(kan)来:一个人最(zui)终生活不是“占有”，而(er)是“存在”。
“占有”的环境使人被物化，“存在”是体验生命的不同状态(tai)，更全(quan)面地认识自我。
周末寻找一天(tian)，让(rang)自己不工作(zuo)、不带孩子，去野外感受(shou)微风吹拂、呼吸雨后清新的味(wei)道(dao)；
在关系中体会每一个爱与被爱的瞬间，而(er)不去纠结付出与收获的比例；
简单地享受(shou)朋友的陪伴和(he)平凡(fan)自由的生活，不必考虑得到什么名誉和(he)成就......
这些普通的日(ri)常才是我们生活的主旋律，只(zhi)要(yao)你用心(xin)体验它，其实(shi)可以(yi)很快乐。
我们对(dui)自己的身体和(he)人生，只(zhi)有几(ji)十年的使用权(quan)，而(er)非所有权(quan)。既然这样，不如在人生这场(chang)戏里，把体验值拉满。
好(hao)好(hao)享受(shou)一次“人生使用权(quan)”
人生的容错率(lu)可以(yi)很高
“宁愿犯错，也(ye)不要(yao)boring”，每个人都(dou)可以(yi)沉浸式体验不同的生命感受(shou)，去接受(shou)人生的惊喜。
因为(wei)无论(lun)绕了多少路，最(zui)后的结果，也(ye)不过是晚一点到达而(er)已。
充(chong)满不确定性的生活，让(rang)我们更害怕突如其来的意外，担心(xin)自己无法承受(shou)代价。在强(qiang)烈的创伤(shang)体验下，我们不允许自己出错，不允许人生脱轨，事事都(dou)要(yao)严格控制。但是这怎么可能呢，生活处处是惊喜。
允许自己出错，允许人生脱轨。轻松点，生活不会像你想得那么糟，也(ye)不会如你所愿那么好(hao)。无论(lun)如何，我们应该学会庆祝人生。
综合:心(xin)理0时差。转载(zai)自公众号(hao)壹心(xin)理（ID：yixinligongkaike）
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