△首都医科大学附(fu)属北京中医医院院长 刘(liu)清泉

“小暑至，苦夏始。”最近(jin)，不少(shao)人出现(xian)胃口下降、疲倦乏力等“苦夏”症状，这往往与内外湿邪(xie)胶(jiao)着、郁里化热有关。在饮食上要以清爽为主，可(ke)食用清爽的蔬菜、水果，同(tong)时保证鸡蛋、牛奶(nai)等蛋白质含量高的食品的适量摄入。保持这样的饮食一段时间以后，可(ke)适当缓解苦夏症状。

审核：国家健康科普专家库专家、首都医科大学附(fu)属北京中医医院院长 刘(liu)清泉

策划：王宁 郑颖璠

视频剪辑：张沫

编辑：王千惠(hui)