随着三伏天将至，
由(you)中药熬制的乌(wu)梅饮(yin)
近日火遍全网，
成功(gong)晋升为(wei)夏(xia)日顶流(liu)。
不久前，孙女士根(gen)据浙江(jiang)中医院的配方去静安区(qu)中医医院配了(le)14剂(ji)乌(wu)梅饮(yin)，已经(jing)连着喝了(le)好几天。“我觉得口感(gan)很清爽(shuang)，里面有甘(gan)草，喝完有回甘(gan)，能感(gan)觉清肠(chang)的功(gong)效很好。”孙女士表示。
“各(ge)个地(di)方的乌(wu)梅饮(yin)组成成分各(ge)不相同，乌(wu)梅饮(yin)的配方虽大同小异，但主要(yao)成分都(dou)是乌(wu)梅和甘(gan)草，两者都(dou)具有酸甘(gan)化阴的特性，具有生津止渴的作用。”
静安区(qu)中医医院中医特色诊疗(liao)中心主治医师章琴介绍，根(gen)据不同病人的需求(qiu)，有的可以搭配陈皮、山楂，具有健脾消食(shi)作用；有的可以搭配玫瑰花、荷叶(ye)、薄荷等，具有理气解郁、清热解暑、散风利(li)咽等功(gong)效。
“乌(wu)梅饮(yin)虽好，但并不适合所有人群。”
章琴提醒，乌(wu)梅有收涩的特性，有呼吸道感(gan)染、咳嗽咳痰、排便(bian)不畅、胃酸过多等症状的人群不适合频繁饮(yin)用。建议大家通(tong)过正规医院医生的体(ti)质辨识(shi)、辨证论治之(zhi)后，根(gen)据个人不同体(ti)质开具适合的乌(wu)梅饮(yin)。同时，建议根(gen)据时令节气变化和自身身体(ti)情况合理饮(yin)用，切忌盲目跟风。
除了(le)各(ge)种配方的乌(wu)梅饮(yin)，
这个夏(xia)天还有更多
消暑清心妙方
供(gong)市民选择。
薄荷凉茶
做法：薄荷叶(ye)、甘(gan)草各(ge)6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
功(gong)效：这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏(xia)季胃口不好及脑力劳动者饮(yin)用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮(yin)。
荷叶(ye)丝(si)瓜茶
做法：分别称取鲜荷叶(ye)、银(yin)杏叶(ye)、扁豆花、丝(si)瓜皮、竹叶(ye)各(ge)15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉(chen)渣(zha)，然后加入适量白糖、20克银(yin)耳，用开水冲泡，凉后即可饮(yin)用。
功(gong)效：此(ci)茶可清热解暑。
清补(bu)凉汤(tang)
原(yuan)料：百合、薏(yi)苡仁、赤小豆、白扁豆、绿豆、芡实(shi)、淮山药、莲子、茯苓、麦冬、葛根(gen)、芦根(gen)、玉竹、枸杞、水
做法：将上述原(yuan)材料清洗过水后，再加水熬煮，炖(dun)成汤(tang)粥皆可，另外它还能作为(wei)炖(dun)汤(tang)配料，搭配鸡鸭肉等食(shi)材一(yi)起炖(dun)煮。
功(gong)效：养阴清肺、清热养心、健脾祛湿
莲子百合汤(tang)
材料：莲子200克、百合200克。
做法：将莲子、百合一(yi)起下锅，煮40分钟即可。
功(gong)效：莲子是应季的食(shi)材，有清心醒脾、补(bu)中养神的功(gong)效。百合有润肺宁(ning)心、补(bu)中益气的功(gong)效。两药结合，非(fei)常(chang)适合夏(xia)季益气养心、润肺补(bu)虚。
沙参百合鸭汤(tang)
材料：北沙参30克、百合30克、鸭肉150克。
做法：将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一(yi)同入锅，加入适量水和生姜(jiang)；先用武火烧沸，再用文火炖(dun)至鸭肉熟烂即可出锅。
功(gong)效：沙参有补(bu)中益肺的功(gong)效；鸭肉性凉补(bu)虚。此(ci)汤(tang)有补(bu)中益气、养阴润肺的功(gong)效。
针对夏(xia)季养生，
除了(le)这些内服的方法，
还可以通(tong)过中医外治方法
进(jin)行治疗(liao)。
针灸、拔罐(guan)、刮痧、艾灸、穴位敷贴、中药熏蒸等中医传(chuan)统外治法，可治疗(liao)空调病、脾胃病、湿阻(zu)病、慢性呼吸系统疾病、失眠症、头晕头痛(tong)等。
章琴提醒，不管是代茶饮(yin)还是中医外治法，都(dou)建议去医院根(gen)据个人当时的体(ti)质、症状和夏(xia)季养生需求(qiu)，由(you)医生开具相应的药物(wu)或(huo)治疗(liao)方法，一(yi)人一(yi)方，以达到安全、有效、便(bian)捷的目的。
来(lai)源：上海静安