小暑，作(zuo)为二十四节(jie)气之一
标志着(zhe)三伏天正式到来
暑气盛的日(ri)子
饮食更要以清淡均衡为主
尤其要吃点“苦(ku)”哦
华漕(cao)三家社区食堂
夏日(ri)“吃苦(ku)”菜单来了(le)
虹桥雅苑社区长者食堂
地址：方亭路580号
营业时间：星期一至星期六
早餐：6:30—9:00
午餐：10:30—13:00
就餐方式：堂食、外带
早餐菜单
套餐（一大荤、一小荤、一素菜），长者套餐标价12元、其他社会面套餐标价15元
7月8日(ri)（星期一）
大荤：茶树菇烧鸭、糖醋巴沙鱼(yu)、爆炒(chao)猪肝(gan)、红烧肉、油面筋塞肉
小荤：毛豆青椒肉丝(si)、油焖茄子、花菜肉皮(pi)、千叶豆腐、酸辣海带丝(si)、雪菜粉皮(pi)、韭菜鸡(ji)蛋
蔬菜：酸辣白菜、绿豆芽
7月9日(ri)（星期二）
大荤：香辣鱼(yu)块、梅干(gan)菜烧肉、杭椒牛柳、肉末炖蛋、回锅肉
小荤：麻婆豆腐、韭菜炒(chao)千张(zhang)、青椒炒(chao)鸡(ji)蛋、蒜薹炒(chao)肉片、清炒(chao)佛手瓜、茭白毛豆肉丝(si)、包(bao)菜粉丝(si)
蔬菜：小青菜、土豆丝(si)
7月10日(ri)（星期三）
大荤：小炒(chao)肉、酸菜鱼(yu)、红烧鸡(ji)块、红烧狮(shi)子头(tou)、蛋包(bao)肉
小荤：黄瓜炒(chao)蛋、虎皮(pi)青椒、小炒(chao)香干(gan)、香菇肉片、干(gan)煸豇豆、干(gan)锅花菜、豆角茄子
蔬菜：蒜泥空(kong)心菜、冬瓜
7月11日(ri)（星期四）
大荤：红烧带鱼(yu)、湘(xiang)西小炒(chao)肉、水煮肉片、糖醋肋排、酸甜咕咾肉
小荤：水蒸蛋、杏鲍菇肉片、糖醋藕片、芦笋炒(chao)口(kou)蘑、扬州(zhou)干(gan)丝(si)、松(song)仁玉米胡(hu)萝卜丁、上汤西兰(lan)花
蔬菜：蒜泥米苋、炝炒(chao)黄豆芽
7月12日(ri)（星期五）
大荤：酸汤肥牛、白斩鸡(ji)、东坡肉、鸡(ji)蛋炒(chao)虾仁、酱鸭腿
小荤：干(gan)锅土豆片、蚝油双菇、外婆菜、芸豆丝(si)肉丝(si)、炒(chao)杂菌菇、丝(si)瓜油条(tiao)、烤香肠
蔬菜：清炒(chao)油麦菜、咖喱土豆
7月13日(ri)（星期六）
大荤：啤酒鸭、鸡(ji)汁(zhi)百叶包(bao)、红烧大排、宫爆鸡(ji)丁、辣子鸡(ji)
小荤：四季(ji)豆、芹菜香干(gan)、青椒火腿肠炒(chao)蛋、凉拌莴笋、水炖蛋、蒜黄香干(gan)肉丝(si)、红烧茄子
蔬菜：蚝油生(sheng)菜、小青菜
（注：当(dang)天菜单可(ke)能会略(lue)有调整，请以实际菜单为准！）
金丰社区长者食堂
地址：金丰路121弄44号
营业时间：星期一至星期六
午餐：11:00—12:30
就餐方式：堂食、外带
午餐菜单
套餐（一大荤、一小荤、一素菜），长者套餐标价12元、其他社会面套餐标价15元
7月8日(ri)（星期一）
大荤：油豆腐烧肉、茶树菇烧鸭、盐焗鸭腿、蚝油肉片
小荤：烂糊肉丝(si)、青椒香干(gan)、四喜烤麸、番茄炒(chao)蛋
蔬菜：红烧萝卜、韭菜绿豆芽
7月9日(ri)（星期二）
大荤：红烧大排、肉糜(mi)蒸蛋、干(gan)煎带鱼(yu)、糖醋排条(tiao)
小荤：刀豆土豆、干(gan)锅花菜、蚝油双菇、麻婆豆腐
蔬菜：虾皮(pi)冬瓜、小青菜
7月10日(ri)（星期三）
大荤：茄汁(zhi)咕咾肉、红烧青鱼(yu)、香酥鸡(ji)腿、鸡(ji)汁(zhi)油方
小荤：雪菜春笋、鱼(yu)香茄子、豆瓣炒(chao)蛋、山药肉丝(si)
蔬菜：葱(cong)油南瓜、清水芥(jie)兰(lan)苗
7月11日(ri)（星期四）
大荤：红烧青占鱼(yu)、板栗烧鸡(ji)、梅干(gan)菜烧肉、农家蛋包(bao)肉
小荤：豇豆炒(chao)肉、三鲜面筋、丝(si)瓜炒(chao)蛋、茭白炒(chao)肉
蔬菜：青椒土豆丝(si)、酸辣白菜
7月12日(ri)（星期五）
大荤：梅干(gan)菜烧肉、雪花排条(tiao)、炸猪排、油面筋塞肉
小荤：家常豆腐、三色花菜、杏鲍菇肉片、黄瓜炒(chao)蛋
蔬菜：咖喱土豆、蒜泥米苋
7月13日(ri)（星期六）
大荤：酸甜巴沙鱼(yu)、鱼(yu)香肉丝(si)、红烧狮(shi)子头(tou)、百叶结烧肉
小荤：青椒炒(chao)素肠、家烧臭豆腐、蒜泥苦(ku)瓜、韭黄炒(chao)蛋
蔬菜：黄豆芽油豆腐、杭白菜
（注：当(dang)天菜单可(ke)能会略(lue)有调整，请以实际菜单为准！）
爱博六村社区长者食堂
地址：申长北(bei)路185弄41号2楼
营业时间：星期一至星期六
午餐：10:00—12:00
就餐方式：堂食、外带
午餐菜单
套餐（一大荤、一小荤、一素菜），长者套餐标价12元
7月8日(ri)（星期一）
大荤：基围虾、包(bao)菜回锅肉
小荤：青椒茭白炒(chao)肉丝(si)
素菜：清炒(chao)油麦菜
汤：榨菜蛋汤
7月9日(ri)（星期二）
大荤：肉末炖蛋、干(gan)煎大排
小荤：菌菇粉丝(si)肉丝(si)
素菜：油条(tiao)子杭白菜
汤：大白菜汤
7月10日(ri)（星期三）
大荤：红烧大肉、油方塞肉
小荤：花菜黑木耳胡(hu)萝卜肉片
素菜：丝(si)瓜毛豆
汤：番茄蛋汤
7月11日(ri)（星期四）
大荤：红烧鸭块、清蒸百叶包(bao)
小荤：黄瓜肉片
素菜：醋溜(liu)大白菜
汤：土豆汤
7月12日(ri)（星期五）
大荤：青鱼(yu)块、蒜香鸡(ji)中翅
小荤：番茄炒(chao)蛋
素菜：炒(chao)青菜
汤：肉皮(pi)汤
7月13日(ri)（星期六）
大荤：红烧狮(shi)子头(tou)、脆香鸡(ji)排
小荤：咸菜粉皮(pi)肉丝(si)
素菜：手撕包(bao)菜
汤：鸡(ji)毛菜汤
（注：当(dang)天菜单可(ke)能会略(lue)有调整，请以实际菜单为准！）
来源：今(jin)日(ri)闵行(xing)