本(ben)文转自(zi)【广州(zhou)卫健委】；
热浪来袭，盛暑难(nan)消
这几(ji)天广东(dong)又开启了(le)
“蜜汁烤(kao)鸡腿”模式
前几(ji)天，小黄刚从外面办完事回家(jia)，烈日下的奔波让他满头大(da)汗，衣衫湿透。一跨入家(jia)门，一踏进家(jia)门，他迫不(bu)及待地(di)冲向(xiang)冰箱(xiang)，迅速拿(na)出冰杯，熟练地(di)加入气泡(pao)水和果汁，一杯独属于自(zi)己DIY清凉特(te)饮就做好了(le)。
他仰头咕咚咕咚灌(guan)下，冰凉的液体顺着喉咙滑下，瞬间驱(qu)散(san)了(le)体内的酷(ku)热和疲惫。
随后，他精心挑选了(le)几(ji)张手握精致冰杯的照片(pian)，附上文字：“又是私人定制特(te)调饮品的一天”，很快发(fa)布到朋友(you)圈。然而还没来得及回复留(liu)言，只觉肚子里翻江倒海，一阵剧烈的腹痛袭来，他急忙冲向(xiang)卫生(sheng)间。
连续多日的腹泻后，小黄已然变(bian)成了(le)“小黄人”，不(bu)得不(bu)前往医(yi)院寻求帮助。在医(yi)院，他惊讶地(di)发(fa)现，竟有不(bu)少人也(ye)是因为同样原因而前来就诊，都是“冰杯”惹的祸。
高温(wen)的夏日是腹泻高发(fa)季
随着每年最热时(shi)期(qi)的到来
医(yi)院门诊有不(bu)少看(kan)腹泻的病人
今天我们就一起来
了(le)解(jie)有关腹泻的那些事儿
医(yi)学指导：
郭雄波 广州(zhou)医(yi)科(ke)大(da)学附属第二医(yi)院胃肠外科(ke)副主任医(yi)师
腹泻就是我们常说的“拉肚子”，当排(pai)便次数增多（通常一天超过三(san)次）、粪便变(bian)得稀薄或呈水样时(shi)，我们就称之(zhi)为腹泻。它是消化系(xi)统疾病常见病，常常伴(ban)随着腹痛、腹胀、恶心和呕吐(tu)等症状，让人苦不(bu)堪言。通常分为急性腹泻和慢性腹泻两(liang)种类型(xing)。一般而言，与大(da)小暑节气有关的腹泻常为急性腹泻，其持续时(shi)间短，一般在两(liang)周内自(zi)行缓解(jie)。
高温(wen)季节，为何(he)腹泻总是找(zhao)上门？
夏季高温(wen)腹泻高发(fa)原因主要有三(san)方面：
食(shi)物在高温(wen)下容易变(bian)质，细菌(jun)、霉菌(jun)和其他病原微生(sheng)物会繁(fan)殖迅速，如沙门氏菌(jun)、大(da)肠杆菌(jun)、金黄色葡萄球(qiu)菌(jun)等，产(chan)生(sheng)毒素，倘若某些容易腐烂的肉(rou)类、海鲜、乳制品等不(bu)耐高温(wen)的食(shi)物长时(shi)间暴露在湿热环境中，则极易被(bei)毒素污染、变(bian)质，人不(bu)慎食(shi)用(yong)了(le)这些被(bei)污染的食(shi)物后，就会引发(fa)胃肠道感(gan)染导致拉肚子。除了(le)污染食(shi)物，这些毒素也(ye)可(ke)能污染水源，如果随意饮用(yong)未经处理的水，或饮用(yong)了(le)储存在不(bu)清洁或密封不(bu)严的储水容器(qi)中的水，也(ye)容易将细菌(jun)喝进肚子，造成拉肚子。
人们在夏天爱食(shi)用(yong)冷饮和生(sheng)冷食(shi)物，胃肠道负担(dan)加重，降(jiang)低了(le)胃肠道原有抵抗力，也(ye)容易导致腹泻。
在高温(wen)天气，我们容易出汗，皮肤和手部更容易沾染细菌(jun)。若个人卫生(sheng)习(xi)惯不(bu)良，如不(bu)勤洗手，接触食(shi)物时(shi)容易将病菌(jun)带入体内，那样也(ye)容易拉肚子。
所以，我们在夏天更要注意卫生(sheng)和饮食(shi)安全。
遭遇腹泻，如何(he)应对？
普(pu)通腹泻可(ke)服用(yong)黄连素，蒙脱石散(san)，严重的可(ke)以使用(yong)洛(luo)哌丁胺等药物，如果合并了(le)细菌(jun)感(gan)染还要加用(yong)抗生(sheng)素，并适当补(bu)充(chong)电解(jie)质。当然，最好还是及时(shi)就医(yi)，并在医(yi)生(sheng)的指导下使用(yong)药物，听(ting)专(zhuan)科(ke)医(yi)生(sheng)意见进行对症治(zhi)疗。
健康(kang)从细节开始，预防优(you)于治(zhi)疗，俗话说，“病从口入”，只要对送进嘴巴的食(shi)物进行“严防死守(shou)”，就能大(da)大(da)减少腹泻的困扰(rao)，需要我们从日常生(sheng)活中的细节做起。
食(shi)物方面，要选择(ze)新鲜、干净的食(shi)材，避免进食(shi)未煮(zhu)熟的食(shi)品。
饮水方面，要避免饮用(yong)未经净化的水源。
个人卫生(sheng)方面，要勤洗手，尤其是餐前便后、接触动物后保持手部清洁卫生(sheng)。
居住环境方面，要保持干净整(zheng)洁，定期(qi)清洁消毒厨房和餐具等。
合理饮食(shi)也(ye)是预防腹泻的关键。在享受(shou)夏日美食(shi)的同时(shi)，我们要避免过量进食(shi)生(sheng)冷刺激食(shi)物，保持饮食(shi)的清淡和规律。多摄入富含(han)维生(sheng)素的食(shi)物，有助于增强身体抵抗力，抵御病原微生(sheng)物的侵袭。
高温(wen)天气来袭
别让腹泻找(zhao)上门
保持良好的饮食(shi)、卫生(sheng)习(xi)惯
腹泻就会退(tui)！退(tui)！退(tui)！
炎炎夏日，一起为健康(kang)保驾护航
迎接清爽一夏吧！
来源：广州(zhou)医(yi)科(ke)大(da)学附属第二医(yi)院
通讯员：许咏怡、李敏、唐泳诗