很多人挑零食喜欢看热量（卡路里(li)），认为热量低的更(geng)好。中(zhong)国注册(ce)营养师、澳大(da)利亚注册(ce)营养师罗晓表示，零食对健康最大(da)的不良影(ying)响(xiang)是“炎症(zheng)反应”和“成瘾性”，热量低并(bing)不能规避这两个负面作用。

从“炎症(zheng)指数”（越接近1，促炎能力越强）的角度，哪些零食对健康的威胁最大(da)？

饼干，热量约(yue)480千卡/100克，炎症(zheng)指数0.95。

糖果，热量约(yue)375千卡/100克，炎症(zheng)指数0.95。

薯片，热量约(yue)540千卡/100克，炎症(zheng)指数0.9。

爆米花，热量约(yue)375千卡/100克，炎症(zheng)指数0.9。

巧克力，热量约(yue)520千卡/100克，炎症(zheng)指数0.6。

水果干，热量约(yue)300千卡/100克，炎症(zheng)指数0.2。

坚果，热量约(yue)600千卡/100克，炎症(zheng)指数0。

来源：河南日报