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用心去感受，去体验，其实你可以(yi)很(hen)快乐。
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你是完美主义者吗？你会偶尔设定目标吗？当达不到目标的时(shi)候，会因此(ci)感觉到痛苦吗？
我们来细化一下：
减肥的时(shi)候，不允许自己长胖一点，早上重(zhong)了0.5斤，今(jin)天就不准吃肉(rou)；
工作的时(shi)候，得知同期升职加薪就感到焦虑，马上熬(ao)夜加班；
与人相(xiang)处的时(shi)候，朋(peng)友、恋人一旦态度有点冷淡，就拼命讨好......
总之，就是不允许自己的人生脱轨(gui)，必须按(an)照自己预设的方向进行。
一切都(dou)必须在自己的掌控范围内，不能有一丁点意外和差错。这样很(hen)累，可是又不自觉地去“卷”。
被“人生拥有权”围困的你
其实是在回避“失(shi)去厌恶”
心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提出：人类(lei)对失(shi)去的痛苦的感受，比获(huo)得快乐的感受强烈两到三(san)倍(bei)。好比你亏了100万的痛苦程度，比赚了100万的快乐程度要大上好几倍(bei)。
所以(yi)你会看到，为了不失(shi)去，我们成了关系里卑微的“控制狂”：关心对方的一切，对方不及时(shi)回消息(xi)就担心“TA是不是不爱我了”；对别人的一举一动(dong)很(hen)敏感，为了维持关系刻意讨好，生怕对方离开(kai)自己。
久而久之，我们似乎(hu)在过着一种“正(zheng)确”但(dan)不快乐的人生：
毕业找什么工作、做到什么职位、30岁要完成什么目标......必须统(tong)统(tong)按(an)照自己期待的方向发展(zhan)。
这是因为我们习惯把(ba)每一段(duan)关系、每一个事物都(dou)视为自己的所有物，只要失(shi)去就会崩溃、发疯。唯独占有和控制才能对抗恐惧，内心才能获(huo)得秩序感和安全(quan)感，这仿佛成了我们避免(mian)人生失(shi)控的最大筹码。
用心体验，其实你可以(yi)很(hen)快乐
在心理学家弗洛姆看来:一个人最终生活不是“占有”，而是“存在”。
“占有”的环境(jing)使人被物化，“存在”是体验生命的不同状态，更全(quan)面地认(ren)识自我。
周末(mo)寻找一天，让自己不工作、不带孩子，去野(ye)外感受微风吹拂、呼吸雨(yu)后清新的味道；
在关系中(zhong)体会每一个爱与被爱的瞬(shun)间(jian)，而不去纠结付出与收获(huo)的比例；
简单地享受朋(peng)友的陪伴和平凡自由的生活，不必考(kao)虑得到什么名誉和成就......
这些普通的日常才是我们生活的主旋律，只要你用心体验它，其实可以(yi)很(hen)快乐。
我们对自己的身体和人生，只有几十年的使用权，而非所有权。既(ji)然这样，不如在人生这场戏里，把(ba)体验值(zhi)拉满。
好好享受一次“人生使用权”
人生的容错率可以(yi)很(hen)高
“宁愿犯错，也不要boring”，每个人都(dou)可以(yi)沉浸式体验不同的生命感受，去接(jie)受人生的惊喜(xi)。
因为无(wu)论(lun)绕了多少路，最后的结果，也不过是晚一点到达而已。
充满不确定性的生活，让我们更害怕突如其来的意外，担心自己无(wu)法承受代价。在强烈的创伤体验下，我们不允许自己出错，不允许人生脱轨(gui)，事事都(dou)要严格控制。但(dan)是这怎么可能呢，生活处处是惊喜(xi)。
允许自己出错，允许人生脱轨(gui)。轻松点，生活不会像你想(xiang)得那么糟，也不会如你所愿那么好。无(wu)论(lun)如何，我们应(ying)该学会庆(qing)祝人生。
综合(he):心理0时(shi)差。转载自公(gong)众号壹心理（ID：yixinligongkaike）
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