7月4日，上海正式出梅。伴随着一(yi)年中阳气最盛季节的来临，养(yang)生(sheng)也要提上日程。华阳街(jie)道社区卫生(sheng)服务中心主任医(yi)师石向东提醒：盛夏时节通(tong)过采用(yong)温经散寒、补虚助阳等中医(yi)特色疗(liao)法，可以激(ji)发(fa)调(diao)动(dong)人体(ti)免(mian)疫机(ji)制，以达到防病治病、预防保健的目的。尤其(qi)对秋冬时节易发(fa)、以虚寒诸症为特点的疾病，起到“冬病夏治”的效(xiao)果。
在华阳街(jie)道社区卫生(sheng)服务中心石向东工作室，18岁的杨玉铭正在接受三伏贴的治疗(liao)。杨玉铭告诉记者，刚刚结束了紧(jin)张高中生(sheng)活(huo)的他(ta)，经常会有焦虑、失(shi)眠的症状。趁(chen)着高考结束，来改(gai)善一(yi)下(xia)身体(ti)状况。
为杨玉铭搭脉、舌诊，以及询问病情后，石向东用(yong)刚刚做好的三伏贴贴在了杨玉铭的大椎穴(xue)、肺(fei)腧穴(xue)、至阳穴(xue)，开启了他(ta)的“冬病夏治”之(zhi)旅。
“穴(xue)位敷贴是(shi)一(yi)种膏药(yao)，也是(shi)一(yi)种传统中医(yi)的治疗(liao)方法，结合(he)中医(yi)中的针灸、经络与中药(yao)学，以中药(yao)直接贴敷于穴(xue)位，经由中药(yao)对穴(xue)位产生(sheng)微面积化学性、热性刺激(ji)，从而达到治病、防病的效(xiao)果。”一(yi)边为杨玉铭贴敷，石向东一(yi)边为他(ta)讲解着三伏贴的原理。
石向东介绍，根(gen)据《黄帝内(nei)经》“春夏养(yang)阳，秋冬养(yang)阴”的理论，春天阳气生(sheng)发(fa)，夏天阳气日盛，而三伏是(shi)夏季阳气最旺盛的时候。中医(yi)认为“天人相应(ying)”，一(yi)年中最热的“三伏天”，也是(shi)人体(ti)阳气最旺盛之(zhi)时，此时节通(tong)过三伏贴、三伏灸、三伏针以及推拿等方式温经散寒、补虚助阳，可以激(ji)发(fa)调(diao)动(dong)人体(ti)免(mian)疫机(ji)制，以达到防病治病、预防保健的目的。而夏季人们(men)长时间处(chu)在空(kong)调(diao)房(fang)，反而比冬季更容易受寒，用(yong)三伏贴的方法能(neng)驱邪外出、温阳驱邪。三伏贴则是(shi)根(gen)据所患(huan)疾病或者体(ti)质不(bu)同，采用(yong)择特选穴(xue)位和专属贴敷方，配合(he)中医(yi)透药(yao)技(ji)术达到治疗(liao)目的，包括祛寒止痛方、消炎止痛方、补肾益气方、祛瘀通(tong)络方、祛风(feng)壮骨方、通(tong)络牵正方等。
除了到医(yi)院接受“冬病夏治”，石向东也为市民们(men)推荐了一(yi)种自我保健、提升阳气的办法——晒背。
“晒背之(zhi)所以能(neng)补阳，因为后背是(shi)督脉和膀胱经的所在。督脉是(shi)全(quan)身阳气的‘发(fa)电厂’，晒背的过程就是(shi)充电过程。膀胱经主皮(pi)肤和最外层的营卫之(zhi)气，是(shi)最容易受风(feng)寒侵袭的一(yi)条经。驱寒通(tong)常都(dou)要从膀胱经开始，它也是(shi)最大的太阳经。”石向东提醒，夏天晒背的最好时间是(shi)在上午(wu)9—10点钟，此时太阳斜照，效(xiao)果最佳。晒背的时间一(yi)般在30分钟到一(yi)个小时，微微出汗即可。晒背时要把头(tou)遮住，戴个帽子或者打伞(san)都(dou)可以。但(dan)切忌正午(wu)时分晒，以免(mian)发(fa)生(sheng)中暑(shu)。
来源：上海长宁