心脏(zang)骤停，顾名思义，就(jiu)是心脏(zang)突然停止了跳动。心脏(zang)骤停后，患者的生存(cun)时间是按秒计算的，若不尽快(kuai)进行有效的抢救，可能会导致不可逆的脑损伤(shang)甚至死亡。
心脏(zang)骤停会导致血(xue)液循环(huan)的瞬间中(zhong)断，使得大脑和身体(ti)其他重要器官无法获得足(zu)够的氧气和营养。脑循环(huan)停止20秒后，患者就(jiu)会丧(sang)失意识，完全性脑缺氧5分钟后，就(jiu)会产生不可逆性的脑损伤(shang)。
研究指出，我国(guo)每年心脏(zang)骤停患者约103万人。因此，提高对这一(yi)突发(fa)状况的认识和应对能力，对于每个(ge)人都是至关重要的。
哪些人容易发(fa)生心脏(zang)骤停？
据统计，国(guo)内心脏(zang)骤停的5大病因分别是冠状动脉疾病（53.5%）、心肌炎（9.2%）、心肌病（5.8%）、风湿性心脏(zang)病（4.2%）和高血(xue)压性心脏(zang)病（4.2%）；并且(qie)近些年高血(xue)压心脏(zang)病、主动脉夹层/破(po)裂、心肌炎和先天性心脏(zang)病导致的心脏(zang)骤停或心源(yuan)性猝死的比例显著增加。
患有这些疾病的人群，更(geng)容易心脏(zang)骤停，更(geng)要小心心脏(zang)骤停的风险(xian)。
此外肥厚型(xing)心肌病等疾病，具(ju)有隐匿(ni)性，日常体(ti)检很难(nan)发(fa)现，这些患者也可能不知不觉间陷入危险(xian)。
什么(me)情(qing)况下
容易出现心脏(zang)骤停？
心脏(zang)骤停的发(fa)生常常出乎意料，但实际上也存(cun)在一(yi)些规律。
剧烈运动可能是心脏(zang)骤停的导火索，尤其是对于那些心脏(zang)功能较差的人来说。突然进行高强度(du)的体(ti)育活(huo)动，可能会使心脏(zang)无法承受突如其来的压力，导致心脏(zang)骤停。
强烈的情(qing)绪波动也是可能引发(fa)心脏(zang)骤停重要因素。无论是过度(du)的愤怒、极度(du)的紧(jin)张(zhang)，还是突然的惊恐，这些情(qing)绪都会引发(fa)体(ti)内激素的剧烈变化，对心脏(zang)产生巨(ju)大的负担，从而增加心脏(zang)骤停的风险(xian)。对心脏(zang)病患者来说，这种风险(xian)尤为显著。
昼(zhou)夜变化、季节变化也有可能诱发(fa)心脏(zang)骤停。研究发(fa)现，心脏(zang)骤停发(fa)病高峰为上午6时至中(zhong)午，周一(yi)最高，周末最低；四季中(zhong)，冬季最高，夏季最低。
长期暴露于空气污染与冠心病死亡率增加有关，暴露于道(dao)路污染物可能会增加心脏(zang)骤停的风险(xian)。
如何预防心脏(zang)骤停？
预防心脏(zang)骤停是保护心脏(zang)健康的关键一(yi)步。首先，定期体(ti)检对于高危人群尤为重要，尤其是那些已经患有心脏(zang)病、高血(xue)压的人。通过定期的心脏(zang)检查，早期发(fa)现潜在问题，能够及时采取干预措(cuo)施，减少心脏(zang)骤停的风险(xian)。
其次，保持健康的生活(huo)方式至关重要。戒烟限酒(jiu)是首要的，因为烟草和酒(jiu)精都会对心脏(zang)和血(xue)管造(zao)成严重损害。饮(yin)食方面，应选(xuan)择低盐、低脂肪、高纤维的健康饮(yin)食，避(bi)免高胆固醇食品(pin)。
规律的身体(ti)锻炼同样必不可少，这是心脏(zang)骤停的保护因素；但要避(bi)免突然进行剧烈运动，应循序渐进地增加运动量，确保心脏(zang)能够适应。
良好的心态也很关键，尽管心脏(zang)骤停听起来非常可怕，但是它的发(fa)生几率并不高，通过了解它的风险(xian)因素和采取正确的预防措(cuo)施，我们完全可以有效降低其发(fa)生的概率。完全没(mei)必要为了心脏(zang)骤停而过分担忧，而且(qie)焦(jiao)虑(lu)、压力本身也是风险(xian)因素，何不好好地感(gan)受身边的美好。
遇到有人心脏(zang)骤停怎么(me)办？
那么(me)，当(dang)我们身边的家人或者其他人，出现心脏(zang)骤停时，我们应该怎样施救呢？通用的做法是心肺复苏术（CPR）。
正确的做法应该是以下五(wu)步：
发(fa)现有人晕(yun)倒在地，首先确定周围环(huan)境安全，不安全要转移到安全位置；
确定患者意识，拍打患者肩膀和呼喊他的名字，或者叫先生、小姐等，看患者能否回应，睁眼、说话等，如果没(mei)有回应，指定周围一(yi)人拨(bo)打120，指定另外一(yi)人去取自动除颤仪。
将患者放平在坚硬、平整的地方，比如地上，并让围观的人群散开一(yi)点，自己跪在患者一(yi)侧(ce)，右侧(ce)更(geng)方便用力，但实际上要因地制宜。
如果没(mei)有回应，看患者胸廓(kuo)是否有起伏(fu)或者去听有没(mei)有呼吸，如果没(mei)有起伏(fu)，偶尔(er)的喘(chuan)息也不认为是有呼吸，这时候可以解开患者衣物，开始胸外按压。紧(jin)急(ji)情(qing)况下，可以不用判断心跳。
按压部位在胸骨中(zhong)下段1/3处（两(liang)乳头连线中(zhong)点），将你的手，一(yi)只手放在另一(yi)只手上，掌跟放在按压部位，下面的手五(wu)指翘起，两(liang)个(ge)胳膊伸直，上半身前倾，按压频率是100～120次/分，深度(du)5～6厘米，每次胸廓(kuo)要完全回弹。注意手掌根部不要脱离按压部位，否则就(jiu)变成了冲击力。错误(wu)操作会加大肋骨骨折的风险(xian)，而且(qie)效果不一(yi)定好。
一(yi)直按压就(jiu)行，在室外不用做人工呼吸，只需(xu)要通过抬起下巴、头偏向(xiang)一(yi)侧(ce)来打开气道(dao)，避(bi)免异物窒息，同时尽量减少按压中(zhong)断，一(yi)般2分钟左右就(jiu)得换人。注意如果是抢救溺水人员，尤其要注意开放气道(dao)，并需(xu)要进行人工呼吸。
按压效果可以观察患者面色，面色没(mei)那么(me)苍白就(jiu)表示起效了。
如果自动除颤仪来了，则开始除颤；如果患者动了或者医(yi)务人员来了就(jiu)停止按压。
自动除颤仪的使用都是傻瓜(gua)式的，按照说明(ming)书操作即可，但注意：
使用时，要避(bi)免周围有人接(jie)触到倒地的患者，这样会分散电流，降低效果，也让接(jie)触的人不舒服；
最好能移除患者身上一(yi)些导电的首饰、配件；
最好能快(kuai)速擦干患者身体(ti)。