高温来(lai)临

中暑

已成近期(qi)大众关注的热(re)点

中暑非小事

及时处(chu)理很关键

如何预防中暑

1.减少外出。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血(xue)管疾病的人，在(zai)高温季节尽可能减少外出。（在(zai)室内，也要保持通风或注意降温。）

2.遮阳避暑。打遮阳伞(san)、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在(zai)太阳直射(she)下的户外活动时间(jian)。

3.及时补水。夏日(ri)外出时，随身携(xie)带运(yun)动饮(yin)料或淡盐水，及时补充。

4.注意饮(yin)食健康和卫生。夏季饮(yin)食宜清淡易消化(hua)、高维生素、高蛋白、低脂(zhi)肪饮(yin)食，注意不要吃得太油(you)腻(ni)。

出现中暑该怎么做(zuo)

1.立即找一个阴凉处(chu)休息。

2.补充水分，小口慢饮(yin)。在(zai)补充水分时，可加入少量盐分，这时运(yun)动饮(yin)料就是一个方便快捷(jie)的选择，建议挑选配料表中含有钠(na)、钾等元(yuan)素的。

3.解开领口扣子、领带等，保持周围通风，可以用扇子扇风或电扇吹风。

若休息后，不适症(zheng)状(zhuang)无好转，建议及时就医或拨打120。

来(lai)源(yuan)：今日(ri)闵(min)行