中国网财(cai)经7月5日(ri)讯(记者 段思琦)7月6日(ri)是二十(shi)四节气中的第(di)11个节气——小暑。暑，是夏(xia)季独有的炎(yan)热，小暑就是小热，大暑为最(zui)热，小暑后将进入伏天。所谓“热在三伏”，三伏天是一年中气温最(zui)高且又潮湿、闷热的时(shi)段，我(wo)国多地自小暑起将进入雷暴最(zui)多的时(shi)节。随(sui)着天气变得越来(lai)越炎(yan)热和潮湿，有些人可(ke)能会出现身热汗出、口渴多饮，精神疲(pi)惫、心烦面赤、食欲不佳等表现。

7月5日(ri)，国家卫生健康(kang)委召开新闻发布会，介绍时(shi)令节气与健康(kang)有关情况。中国疾病预防控制中心研究员(yuan)潘力军在回答中国网财(cai)经记者提问时(shi)表示，暑期随(sui)着气温升高、湿度变大，在户外容易出现中暑，在室内容易患空(kong)调(diao)病。中暑的症状主(zhu)要有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等。容易中暑的高风险人群有儿童、孕妇(fu)、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作(zuo)人员(yuan)，特(te)别是高温环(huan)境下人员(yuan)。

那么在小暑期间(jian)如(ru)何预防中暑？潘力军建议采取以下措施：尽(jin)量选择清晨(chen)或傍晚天气比较(jiao)凉爽的时(shi)候外出。白天外出时(shi)，采取防晒、降温措施，比如(ru)戴遮阳帽、喷雾降温等。如(ru)果运动(dong)量较(jiao)大时(shi)，少量多次喝淡(dan)盐水或运动(dong)饮料，来(lai)补充体内流失的电解质，如(ru)果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状，应及时(shi)到阴凉处休息，补水降温。如(ru)症状无缓解或加重(zhong)，应立即就医。

另(ling)外，空(kong)调(diao)病是指人们在封(feng)闭的空(kong)调(diao)环(huan)境下工作(zuo)、学习时(shi)，因空(kong)气不流通、温度较(jiao)低，出现鼻塞、头昏(hun)、打喷嚏(ti)、乏力、记忆力减(jian)退等症状。潘力军表示，预防这类(lei)疾病，一是做好(hao)空(kong)调(diao)清洁；二是设(she)定好(hao)空(kong)调(diao)的温度，不宜低于(yu)26℃，而(er)且每隔2到3小时(shi)，开窗通风20到30分钟；三是从户外刚回到空(kong)调(diao)房间(jian)的时(shi)候，注意防止室内外的温差过大，因为温度骤变，易引起空(kong)调(diao)病的症状。