夏季气温高，自(zi)然界阳气充沛，中医认(ren)为，此时(shi)养护任督二脉，可以鼓舞阳气、调节人体阴阳平衡(heng)，从而达到根治一些疾病的效(xiao)果，同时(shi)也可以防止疾病的发生。
什么(me)是任督二脉？
任督二脉是人体的重要经脉，任脉位于人体正面的中线，为阴脉之海，统领全身的阴经；督脉位于人体背面的中线，为阳脉之海，统领一身的阳经。
任督二脉是沟通内外、联系(xi)上下、运行气血(xue)、输布营(ying)养的重要通道(dao)，任督二脉畅通有助于维持人体阴阳平衡(heng)、保证(zheng)身体机能正常运转，如(ru)果任督二脉运行不畅会引(yin)发多(duo)种健康问题。
督脉气血(xue)运行不畅会出现哪些症状？
督脉气血(xue)运行不畅，可出现腰背疼痛、头晕、畏寒怕冷(leng)、记忆力减退(tui)、精神萎靡、免疫力下降、肢(zhi)体痿软无力等(deng)症状。
相(xiang)关疾病：脊柱炎、腰肌劳损(sun)、腰椎间盘突出症、颈椎病、感冒、慢性荨(qian)麻疹、中风、神经系(xi)统疾病等(deng)。
任脉气血(xue)运行不畅会出现哪些症状？
任脉气血(xue)运行不畅，可出现痛经、小(xiao)腹胀痛、消化不良、恶心(xin)、呕吐、胸痛等(deng)症状。
相(xiang)关疾病：月经不调、消化系(xi)统疾病等(deng)。
任督二脉上的六个“长寿穴”
在(zai)任督二脉上，有六个关键(jian)穴位：中脘、神阙、关元、百会、大椎、腰阳关，也被称为人体的“长寿穴”。
●中脘穴
位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
中脘穴堵塞(sai)可能出现的症状：胀气、长胖、反酸、恶心(xin)、心(xin)痛、腹泻等(deng)。
●关元穴
在(zai)下腹部，前正中线上，脐下3寸处。
关元穴堵塞(sai)可能出现的症状：痛经、小(xiao)腹疼痛、不孕不育等(deng)。
●神阙穴
位于肚脐，在(zai)肚脐中央。
神阙穴堵塞(sai)可能出现的症状：腹痛、腹泻、小(xiao)便不利、痛经等(deng)。
●腰阳关穴
在(zai)脊柱区(qu)，第4腰椎棘突下凹陷(xian)中，后正中线上。
腰阳关穴堵塞(sai)可能出现的症状：腰部酸疼。
●大椎穴
在(zai)颈后部，第7颈椎棘突下凹陷(xian)中，后正中线上。
大椎穴堵塞(sai)可能出现的症状：感冒、发烧、强直性脊柱炎、荨(qian)麻疹等(deng)。
●百会穴
位于头部，前发际正中直上5寸。
百会穴堵塞(sai)可能出现的症状：头痛、头晕等(deng)。
日常需注(zhu)重保养“长寿穴”
保养好这六个“长寿穴”，可以促进经脉的通畅，有助于和胃健脾、通调腑气、强健筋骨、益气养血(xue)、温通元阳，缓解腰膝酸软、头痛头晕、腹痛腹胀、便秘、小(xiao)便不利、痛经等(deng)症状。
养脉小(xiao)方法
按(an)：用手指(zhi)对穴位进行按(an)压(ya)，以感到微微有酸胀感为宜。
敲：可以使用软锤、经络拍(pai)打棒等(deng)进行适度敲打。这种方式主要用在(zai)督脉上，任脉比较少用。
刮：用砭石、刮痧板等(deng)，沿着经络进行刮痧。
动：通过适当(dang)运动进行养脉，比如(ru)做放松肩背部的保健操。
转自(zi) | 央视财经
来(lai)源：黑龙江交通广播(bo)