夏季(ji)到了，气温升高、湿度增大，患有高血(xue)压(ya)、糖尿病(bing)、冠心病(bing)、脑血(xue)管病(bing)等慢性基(ji)础性疾病(bing)的朋友们(men)要避免(mian)外出，多补充(chong)水分和电(dian)解质(zhi)，避免(mian)意外发生。

中暑是(shi)指人体在高温、高湿和热(re)辐射的长时间作用(yong)下，机体体温调节功能产生障碍，水、电(dian)解质(zhi)代谢紊(wen)乱及神经系统功能受(shou)损，核心体温上升引起的急性热(re)致疾病(bing)。

糖尿病(bing)患者由于糖从尿中大量丢失，易引起水和电(dian)解质(zhi)的代谢紊(wen)乱。心血(xue)管疾病(bing)患者在高温环境会刺激交(jiao)感神经，加重心血(xue)管负担。这些都会增加中暑的发生风险，再加上患病(bing)导致的身体机能有所退化(hua)，对高温的感知与调节功能变得较为迟钝，容易导致体内热(re)蓄积从而发生中暑。

根据国家疾控局发布的《高温热(re)浪公众健康(kang)防(fang)护指南》，高温天气慢性基(ji)础性疾病(bing)患者需要做(zuo)好以下四(si)点：

01

及时补充(chong)水分

要主动、多次、适量地饮水，不要感觉到口渴才喝水，根据膳食指南的推荐，成年人每日饮水量应(ying)为1500-1700毫升，世(shi)界卫生组织推荐夏季(ji)的饮水量应(ying)为平时的1.5倍，即2250-2550毫升。若因疾病(bing)限制饮水量或者需要服用(yong)利(li)尿剂者，需询问医生合理的饮水量。

02

减少运动

不进行剧烈活动，使(shi)得身体得到充(chong)分休(xiu)息。若必须锻炼，尽可能将时间安排(pai)在一天中较凉(liang)爽的时候。

03

适当(dang)补充(chong)电(dian)解质(zhi)

通(tong)过餐食和饮品来适量补充(chong)身体流失的电(dian)解质(zhi)，若正在进行低盐(yan)饮食，应(ying)及时咨询医生。

04

与他人保(bao)持联系

与家里人和邻里保(bao)持联系，以便及时获取(qu)帮助与照顾

来源：上海杨浦