夏季气温(wen)高，自然界阳气充沛，中医认为，此时养护任督二脉(mai)，可以鼓舞阳气、调节人(ren)体阴阳平衡，从(cong)而达到根治(zhi)一些疾病的效果，同时也可以防止疾病的发生。
什么是任督二脉(mai)？
任督二脉(mai)是人(ren)体的重要经脉(mai)，任脉(mai)位于人(ren)体正面的中线，为阴脉(mai)之海(hai)，统领(ling)全身的阴经；督脉(mai)位于人(ren)体背面的中线，为阳脉(mai)之海(hai)，统领(ling)一身的阳经。
任督二脉(mai)是沟通内外、联系上下、运行(xing)气血、输布营养的重要通道，任督二脉(mai)畅通有助于维持(chi)人(ren)体阴阳平衡、保证身体机能正常运转，如果任督二脉(mai)运行(xing)不畅会引发多种健康问题。
督脉(mai)气血运行(xing)不畅会出现哪些症(zheng)状？
督脉(mai)气血运行(xing)不畅，可出现腰(yao)背疼痛、头晕、畏寒怕(pa)冷、记忆力减退(tui)、精神(shen)萎靡、免疫力下降、肢体痿(wei)软无力等(deng)症(zheng)状。
相关疾病：脊柱炎、腰(yao)肌劳损、腰(yao)椎间盘(pan)突出症(zheng)、颈椎病、感(gan)冒(mao)、慢性荨麻疹、中风、神(shen)经系统疾病等(deng)。
任脉(mai)气血运行(xing)不畅会出现哪些症(zheng)状？
任脉(mai)气血运行(xing)不畅，可出现痛经、小腹(fu)胀痛、消化(hua)不良、恶心、呕吐、胸痛等(deng)症(zheng)状。
相关疾病：月经不调、消化(hua)系统疾病等(deng)。
任督二脉(mai)上的六个“长寿穴”
在任督二脉(mai)上，有六个关键穴位：中脘、神(shen)阙、关元、百(bai)会、大椎、腰(yao)阳关，也被称为人(ren)体的“长寿穴”。
●中脘穴
位于上腹(fu)部，前正中线上，脐上4寸处。
中脘穴堵(du)塞可能出现的症(zheng)状：胀气、长胖、反酸、恶心、心痛、腹(fu)泻等(deng)。
●关元穴
在下腹(fu)部，前正中线上，脐下3寸处。
关元穴堵(du)塞可能出现的症(zheng)状：痛经、小腹(fu)疼痛、不孕(yun)不育等(deng)。
●神(shen)阙穴
位于肚(du)脐，在肚(du)脐中央。
神(shen)阙穴堵(du)塞可能出现的症(zheng)状：腹(fu)痛、腹(fu)泻、小便不利、痛经等(deng)。
●腰(yao)阳关穴
在脊柱区，第4腰(yao)椎棘突下凹陷(xian)中，后正中线上。
腰(yao)阳关穴堵(du)塞可能出现的症(zheng)状：腰(yao)部酸疼。
●大椎穴
在颈后部，第7颈椎棘突下凹陷(xian)中，后正中线上。
大椎穴堵(du)塞可能出现的症(zheng)状：感(gan)冒(mao)、发烧、强直性脊柱炎、荨麻疹等(deng)。
●百(bai)会穴
位于头部，前发际正中直上5寸。
百(bai)会穴堵(du)塞可能出现的症(zheng)状：头痛、头晕等(deng)。
日(ri)常需注重保养“长寿穴”
保养好这六个“长寿穴”，可以促进经脉(mai)的通畅，有助于和胃健脾、通调腑气、强健筋骨、益气养血、温(wen)通元阳，缓解腰(yao)膝酸软、头痛头晕、腹(fu)痛腹(fu)胀、便秘、小便不利、痛经等(deng)症(zheng)状。
养脉(mai)小方法
按：用手指对穴位进行(xing)按压，以感(gan)到微微有酸胀感(gan)为宜。
敲：可以使(shi)用软锤、经络拍打棒等(deng)进行(xing)适度敲打。这种方式主要用在督脉(mai)上，任脉(mai)比较少用。
刮：用砭石(shi)、刮痧板等(deng)，沿着经络进行(xing)刮痧。
动：通过适当运动进行(xing)养脉(mai)，比如做放松肩背部的保健操。
转自 | 央视财(cai)经
来源：黑(hei)龙江交通广播(bo)