广州市白云(yun)中学田(tian)秀君
“五一”假期的前一天下午，咨询室进来一位高个子(zi)男生，他(ta)低着头，神情有些落寞(mo)。这个男生叫小毅(yi)，坐下来之后，他(ta)对我说：“老师，明天就要开始(shi)假期了，可是我真的不想回家呀！”
我说：“哦？你不想回家？发生什么(me)事情了？能跟老师说说吗？”我控制住疑(yi)惑的表情，温和(he)地询问道(dao)。
“老师，具(ju)体地说，是我害怕见到妈妈，我不想回家面对妈妈。”小毅(yi)低着头，叹了一口气，继续说道(dao)：“之前，每个周末放假，我一回到家，妈妈就跟我抱怨一大堆，说爸爸的不好，说她的各种(zhong)不痛快等等。我挺理解妈妈的，她前一段时间跟爸爸有一些矛盾，我知道(dao)是爸爸做(zuo)得不对，妈妈很伤心难过，刚开始(shi)我都(dou)是听妈妈讲，我也(ye)希望(wang)能帮助妈妈，但我不知道(dao)该怎么(me)做(zuo)，只(zhi)能沉默地听妈妈说。后来，每个周末回家，妈妈都(dou)要跟我倒一肚子(zi)苦水(shui)，我很心疼(teng)妈妈，同(tong)时我的心情也(ye)变(bian)得很不好，我不知道(dao)该怎么(me)办？老师，我现在很焦虑，很害怕回家，同(tong)时我的学习状态也(ye)受(shou)到影响(xiang)了。”
听完(wan)小毅(yi)的诉说，我对小毅(yi)说：“谢谢你对老师的信任，向老师倾诉了自己的烦(fan)恼。老师能理解你的处境，作(zuo)为(wei)一个懂事孝(xiao)顺的孩子(zi)，你很想帮助妈妈缓解痛苦，但不知怎么(me)做(zuo)，所以特别焦虑苦恼。父母之间有矛盾，妈妈很烦(fan)恼，在情感(gan)上你为(wei)之担忧，无可厚非。”然(ran)后，我停顿了一下，继续说道(dao)：“但是，老师想告诉你，作(zuo)为(wei)一个未成年人，你不需要，同(tong)时也(ye)没有能力为(wei)他(ta)们的矛盾和(he)情绪问题买单。”
小毅(yi)疑(yi)惑地看着我，我继续说：“因为(wei)你没有能力，也(ye)没有办法去解决这件事。父母的情感(gan)问题，还有他(ta)们的各种(zhong)情绪问题应该由他(ta)们自己负(fu)责，由他(ta)们自己去解决。而你，只(zhi)能为(wei)自己的情绪负(fu)责，例如你可以决定你是开心的，还是悲伤的。”
小毅(yi)听完(wan)后，略略低下头，陷入了沉思。
情绪ABC理论(lun)认为(wei)，不是发生的事件引起我们的情绪和(he)行为(wei)反(fan)应，而是我们对待(dai)事情的看法不同(tong)，才导致了我们最终会有不同(tong)的情绪体验。如果孩子(zi)认为(wei)应该对父母的情绪负(fu)责，即孩子(zi)认为(wei)自己如果做(zuo)些什么(me)，父母就会高兴，这其实是一个错误的信念，如果坚持这个错误的信念，那(na)孩子(zi)就会把父母的情绪问题包(bao)揽在自己身上，希望(wang)自己能解决父母的问题。但事实上，这不仅无助于解决，而且还加(jia)大了孩子(zi)自身的心理负(fu)担，从而可能造成孩子(zi)的心理问题。
在这个例子(zi)中，小毅(yi)的妈妈很痛苦，她在表达自己的情绪，本质(zhi)上这些情绪是与儿子(zi)无关的，妈妈的不良情绪根源在于她困扰与丈夫的关系出了问题。而小毅(yi)，作(zuo)为(wei)孩子(zi)，他(ta)可以理解妈妈、关心妈妈，但是无法为(wei)妈妈的情绪负(fu)责。如果他(ta)总是想象自己怎么(me)做(zuo)，妈妈就可以开心起来，这样其实是对自我进行道(dao)德绑架，从而造成心理压力，甚(shen)至出现心理问题。
作(zuo)为(wei)孩子(zi)，并没有能力为(wei)父母的幸福负(fu)责。我尽力指出小毅(yi)这个错误的理念，减轻他(ta)的心理压力。我建议小毅(yi)真诚地与妈妈沟通，表达自己的感(gan)受(shou)，获得妈妈的理解，从而减轻心理压力。
在心理辅导中，我推荐(jian)他(ta)使用非暴力沟通方法。它具(ju)体的句式是描述客观情况，表达自己的感(gan)受(shou)，提出请求，表达期待(dai)。我鼓励(li)小毅(yi)及时进行练习跟妈妈沟通，表达自己。我先让他(ta)用文字表达出来。然(ran)后，我让他(ta)想象妈妈就坐在旁边，想象妈妈的神态，越逼真越好，然(ran)后练习跟妈妈进行沟通。例如，小毅(yi)可以这样对妈妈说：“最近，您和(he)爸爸关系不融洽，我感(gan)觉到家里的氛围很压抑，心里也(ye)不好受(shou)，我理解您心中的苦闷(men)，我也(ye)倾听您的诉说，但是您和(he)爸爸情感(gan)方面的问题已经超(chao)出了我的处理范围，我真的不知该怎么(me)处理。您的过度诉说，已经对我产生了巨(ju)大的心理压力，已超(chao)过了我承受(shou)的范围，我变(bian)得很焦虑，很难受(shou)，学习也(ye)受(shou)到影响(xiang)了。妈妈，我希望(wang)您和(he)爸爸的问题，由你们自己去协商和(he)解决，作(zuo)为(wei)子(zi)女，我真的无法去决断和(he)解决，我不想每次回来都(dou)是听您倒苦水(shui)，您还可以用其他(ta)的方法去解决这些问题和(he)排解自己的情绪吗？期待(dai)您找到解决的方法，希望(wang)我们家恢复(fu)平静温馨。妈妈，我爱您！”
通过练习表达之后，小毅(yi)脸上的表情变(bian)轻松了。他(ta)站起来，对我说：“谢谢老师，我知道(dao)该怎么(me)做(zuo)了！明天回家，我知道(dao)怎么(me)面对妈妈了。”
我微笑着对他(ta)：“祝你假期愉快！”