厨(chu)房里的祛湿高手薏米，为什(shi)么(me)人家吃了(le)就祛湿效果好，你却越吃越糟糕？不仅祛湿效果一点没有，甚至还出现消(xiao)化不良、腹泻的情况(kuang)。

【祛湿也分类，吃法(fa)不对越吃越湿】

从中医理(li)论来(lai)说，身体湿气分为“寒湿”和(he)“湿热”两种(zhong)类型(xing)，不同类型(xing)的湿气，祛湿方法(fa)不同。而薏米炮制方法(fa)不同，性(xing)味、祛湿针对性(xing)也有所差异。所以要想通过薏米达到理(li)想的祛湿效果，还要根据炮制方法(fa)的不同来(lai)进行选择。就拿寒湿人群来(lai)说，要是吃错了(le)薏米，会越吃越寒，越吃越湿！

1.【寒湿体质——熟薏米】

寒湿人群通常(chang)表现为周身沉重、畏寒怕冷、手脚冰凉、腹胀、腹痛、大便不成形，舌质淡胖(pang)有齿痕，舌苔白。

由于寒湿多因脾虚所致，脾虚则主要因为饮食不当，例如常(chang)喝冷饮凉茶、长(chang)期食用偏寒性(xing)的蔬(shu)菜水果，刺激脾胃，导致阳气受损，脾的运(yun)化水湿功(gong)能受损，寒湿内生，以及外感风寒湿气侵袭导致寒湿，如夏天长(chang)期待在(zai)空调房，寒气侵袭人体。所以，对于寒湿人群来(lai)说，祛湿时要更关注(zhu)脾胃健康，避(bi)免食用偏寒凉的生薏米，而是选择熟薏米。