心脏骤停(ting)，顾(gu)名思义，就是心脏突然停(ting)止了跳动。心脏骤停(ting)后，患者的生(sheng)存时间是按秒计算的，若不尽快进行有效的抢救，可能会导致不可逆的脑损伤甚(shen)至死亡(wang)。
心脏骤停(ting)会导致血液循(xun)环的瞬间中断，使得大脑和身(shen)体其他(ta)重要器官无法获得足够的氧气(qi)和营养(yang)。脑循(xun)环停(ting)止20秒后，患者就会丧失(shi)意识，完全性(xing)脑缺氧5分钟后，就会产生(sheng)不可逆性(xing)的脑损伤。
研(yan)究指出，我国每(mei)年心脏骤停(ting)患者约103万(wan)人。因(yin)此，提高对(dui)这一突发状(zhuang)况(kuang)的认识和应对(dui)能力，对(dui)于每(mei)个人都是至关重要的。
哪些人容易发生(sheng)心脏骤停(ting)？
据(ju)统计，国内心脏骤停(ting)的5大病因(yin)分别(bie)是冠状(zhuang)动脉疾病（53.5%）、心肌炎（9.2%）、心肌病（5.8%）、风湿性(xing)心脏病（4.2%）和高血压性(xing)心脏病（4.2%）；并且近些年高血压心脏病、主动脉夹(jia)层(ceng)/破裂、心肌炎和先天性(xing)心脏病导致的心脏骤停(ting)或心源性(xing)猝死的比(bi)例显(xian)著(zhu)增加(jia)。
患有这些疾病的人群(qun)，更容易心脏骤停(ting)，更要小心心脏骤停(ting)的风险(xian)。
此外肥厚型心肌病等(deng)疾病，具有隐(yin)匿(ni)性(xing)，日常体检很难发现，这些患者也可能不知(zhi)不觉(jue)间陷入危险(xian)。
什么情况(kuang)下
容易出现心脏骤停(ting)？
心脏骤停(ting)的发生(sheng)常常出乎(hu)意料，但实际上也存在一些规律。
剧烈运(yun)动可能是心脏骤停(ting)的导火索，尤(you)其是对(dui)于那些心脏功能较(jiao)差的人来说。突然进行高强度的体育活动，可能会使心脏无法承受突如其来的压力，导致心脏骤停(ting)。
强烈的情绪(xu)波动也是可能引发心脏骤停(ting)重要因(yin)素。无论(lun)是过度的愤怒、极度的紧张，还是突然的惊恐(kong)，这些情绪(xu)都会引发体内激素的剧烈变化，对(dui)心脏产生(sheng)巨大的负(fu)担，从而增加(jia)心脏骤停(ting)的风险(xian)。对(dui)心脏病患者来说，这种风险(xian)尤(you)为显(xian)著(zhu)。
昼夜变化、季节变化也有可能诱发心脏骤停(ting)。研(yan)究发现，心脏骤停(ting)发病高峰为上午6时至中午，周一最高，周末最低；四(si)季中，冬(dong)季最高，夏(xia)季最低。
长期暴露于空气(qi)污染与冠心病死亡(wang)率增加(jia)有关，暴露于道路污染物可能会增加(jia)心脏骤停(ting)的风险(xian)。
如何预防心脏骤停(ting)？
预防心脏骤停(ting)是保护心脏健康的关键一步。首先，定(ding)期体检对(dui)于高危人群(qun)尤(you)为重要，尤(you)其是那些已(yi)经患有心脏病、高血压的人。通过定(ding)期的心脏检查，早期发现潜在问(wen)题，能够及(ji)时采取干预措施，减少(shao)心脏骤停(ting)的风险(xian)。
其次，保持健康的生(sheng)活方(fang)式(shi)至关重要。戒烟限酒是首要的，因(yin)为烟草和酒精都会对(dui)心脏和血管造成(cheng)严重损害。饮食方(fang)面，应选择低盐、低脂肪、高纤维的健康饮食，避免高胆固醇食品。
规律的身(shen)体锻炼同(tong)样必不可少(shao)，这是心脏骤停(ting)的保护因(yin)素；但要避免突然进行剧烈运(yun)动，应循(xun)序渐进地增加(jia)运(yun)动量，确保心脏能够适(shi)应。
良好的心态也很关键，尽管心脏骤停(ting)听(ting)起(qi)来非常可怕，但是它的发生(sheng)几(ji)率并不高，通过了解它的风险(xian)因(yin)素和采取正确的预防措施，我们完全可以有效降低其发生(sheng)的概率。完全没必要为了心脏骤停(ting)而过分担忧，而且焦虑(lu)、压力本身(shen)也是风险(xian)因(yin)素，何不好好地感受身(shen)边的美好。
遇到有人心脏骤停(ting)怎么办(ban)？
那么，当我们身(shen)边的家人或者其他(ta)人，出现心脏骤停(ting)时，我们应该怎样施救呢？通用的做法是心肺复苏术（CPR）。
正确的做法应该是以下五步：
发现有人晕倒在地，首先确定(ding)周围环境安全，不安全要转移到安全位置；
确定(ding)患者意识，拍打患者肩膀和呼喊他(ta)的名字，或者叫(jiao)先生(sheng)、小姐等(deng)，看患者能否回应，睁眼、说话(hua)等(deng)，如果没有回应，指定(ding)周围一人拨打120，指定(ding)另外一人去(qu)取自动除颤仪。
将患者放平在坚硬、平整的地方(fang)，比(bi)如地上，并让围观的人群(qun)散开一点，自己跪在患者一侧，右侧更方(fang)便用力，但实际上要因(yin)地制宜。
如果没有回应，看患者胸廓是否有起(qi)伏或者去(qu)听(ting)有没有呼吸，如果没有起(qi)伏，偶尔的喘息也不认为是有呼吸，这时候可以解开患者衣物，开始胸外按压。紧急情况(kuang)下，可以不用判断心跳。
按压部位在胸骨中下段1/3处（两乳头连线中点），将你的手，一只(zhi)手放在另一只(zhi)手上，掌跟放在按压部位，下面的手五指翘(qiao)起(qi)，两个胳膊伸直，上半(ban)身(shen)前倾，按压频率是100～120次/分，深度5～6厘米，每(mei)次胸廓要完全回弹(dan)。注意手掌根部不要脱离按压部位，否则就变成(cheng)了冲击力。错误操作会加(jia)大肋骨骨折的风险(xian)，而且效果不一定(ding)好。
一直按压就行，在室外不用做人工呼吸，只(zhi)需要通过抬起(qi)下巴、头偏向一侧来打开气(qi)道，避免异物窒息，同(tong)时尽量减少(shao)按压中断，一般2分钟左右就得换人。注意如果是抢救溺水人员，尤(you)其要注意开放气(qi)道，并需要进行人工呼吸。
按压效果可以观察患者面色，面色没那么苍白就表(biao)示起(qi)效了。
如果自动除颤仪来了，则开始除颤；如果患者动了或者医务人员来了就停(ting)止按压。
自动除颤仪的使用都是傻瓜式(shi)的，按照说明书操作即(ji)可，但注意：
使用时，要避免周围有人接触(chu)到倒地的患者，这样会分散电流，降低效果，也让接触(chu)的人不舒服；
最好能移除患者身(shen)上一些导电的首饰、配件(jian)；
最好能快速擦(ca)干患者身(shen)体。